CookGo
recipe image

สลัดทูน่าแบบไม่มีมายองเนส

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $8

แหล่งที่มา: Recommended by CookGo

  • 60 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $5

ส่วนผสม

  • โปรตีน

    • 🐟 1 กระป๋อง (5 ออนซ์) ทูน่าในน้ำ เทน้ำออก
  • เครื่องปรุง

    • 1/4 ถ้วย น้ำสลัดสไตล์อิตาเลียน
    • 🟡 2 ช้อนชา มัสตาร์ดเหลืองสำเร็จรูป
    • 🍅 1 ช้อนชา รีลิชมะเขือเทศ
  • เครื่องเทศและเครื่องปรุงรส

    • 1 ช้อนชา เมล็ดขึ้นฉ่าย
    • 🧅 1 ช้อนชา ผงหัวหอม
    • 🧂 เกลือตามชอบ
    • พริกไทยดำป่นตามชอบ

ขั้นตอน

1

ผสมทูน่า น้ำสลัด มัสตาร์ด รีลิช เมล็ดขึ้นฉ่าย ผงหัวหอม เกลือ และพริกไทยเข้าด้วยกันในชาม

2

นำเข้าตู้เย็นเป็นเวลา 1 ชั่วโมง

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

173

แคลอรี่

  • 17g
    โปรตีน
  • 6g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 9g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

หากต้องการเนื้อสัมผัสที่กรุบกรอบ ให้เพิ่มขึ้นฉ่ายสับหรือแตงกวาดองสับใช้วัตถุดิบชนิดโซเดียมต่ำ หากควบคุมการบริโภคเกลือสลัดทูน่านี้เข้ากันได้ดีกับขนมปังกรอบธัญพืชเต็มเมล็ดหรือจะใช้เป็นไส้สำหรับแป้งห่อ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล