สลัดพาสต้าทูน่ากับผักชีลาว
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 12 Min
- 12 จำนวนจาน
- $15
สลัดพาสต้าทูน่ากับผักชีลาว
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 12 Min
- 12 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
พาสต้า
- 🍝 1 (16 ออนซ์) แพ็คเกจขนาดเล็กของพาสต้าเปลือกหอยดิบ
น้ำสลัด
- 1 ½ ถ้วยมายองเนส
- 🥛 ½ ถ้วยนม
- 2 ช้อนโต๊ะน้ำดองแตงกวาด
- 2 ช้อนชาผักชีแห้ง
- 🧂 1 ช้อนชาเกลือ
- ⅛ ช้อนชาพริกไทยดำป่น
โปรตีนและผัก
- 🐟 2 (5 ออนซ์) กระป๋องทูน่าบรรจุในน้ำ สะเด็ดน้ำออก
- 🧅 ½ ถ้วยหัวหอมสับ (ไม่จำเป็น)
ขั้นตอน
ต้มน้ำในหม้อใบใหญ่ใส่น้ำเล็กน้อยจนเดือด ใส่พาสต้าลงในหม้อ ต้มประมาณ 8-10 นาที หรือจนสุกแต่ยังเหนียวนุ่ม และสะเด็ดน้ำออก
ในชามขนาดใหญ่ คนผสมมายองเนส นม น้ำดองแตงกวา ผักชี เกลือ และพริกไทยเข้าด้วยกัน
ใส่ทูน่าและหัวหอมลงไป คลุกเคล้ากับพาสต้าที่ต้มแล้ว
ปิดฝาและแช่เย็น 1-2 ชั่วโมงก่อนเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
378
แคลอรี่
- 12gโปรตีน
- 31gคาร์โบไฮเดรต
- 23gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
แช่สลัดพาสต้าให้เย็นอย่างน้อย 1 ชั่วโมงเพื่อให้รสชาติเข้ากันหากต้องการเพิ่มความกรอบ ให้ใส่ขึ้นฉ่ายหรือถั่วลันเตาสับใช้มายองเนสชนิดไขมันต่ำเพื่อทำให้อาหารจานนี้เบาลงสลัดนี้สามารถเตรียมไว้ล่วงหน้า 1 วัน ทำให้เหมาะสำหรับการเตรียมอาหารหรืองานเลี้ยง
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล