สลัดปลาทูน่าแอปเปิ้ล
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 4 จำนวนจาน
- $10
สลัดปลาทูน่าแอปเปิ้ล
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 4 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 🐟 ปลาทูน่ากระป๋อง 1 กระป๋อง (บรรจุในน้ำ)
- 🧅 หัวหอมแดง 2 ช้อนโต๊ะ
- 🍎 แอปเปิ้ลขนาดกลาง 1 ผล
- ขึ้นฉ่าย 1 ถ้วย
- 🍇 ลูกเกดทอง 1 ถ้วย
- น้ำสลัดอิตาเลียนเบา 5 ช้อนโต๊ะ
- ผักกาดหอม 2 ถ้วย
- ขนมปังพิต้าแบบแป้งสาลีเต็มเมล็ด 2 แผ่น
ขั้นตอน
ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ
ในชามใบเล็ก ผสมปลาทูน่า หัวหอม แอปเปิ้ล ขึ้นฉ่าย ลูกเกด และน้ำสลัด 2 ช้อนโต๊ะเข้าด้วยกัน
ในชามอีกใบ คลุกเคล้าผักกาดหอมกับน้ำสลัดที่เหลือ
เปิดขนมปังพิต้าอย่างระมัดระวังและใส่ผักกาดหอมและสลัดปลาทูน่าในปริมาณเท่าๆ กัน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
276
แคลอรี่
- 20gโปรตีน
- 49gคาร์โบไฮเดรต
- 2gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพื่อเพิ่มความกรอบ ลองย่างขนมปังพิต้าก่อนประกอบสลัดเปลี่ยนน้ำสลัดอิตาเลียนเบาเป็นน้ำสลัดเพื่อสุขภาพที่คุณชอบสำหรับรสชาติที่แตกต่างเตรียมส่วนผสมปลาทูน่าล่วงหน้าและเก็บไว้ในตู้เย็นสำหรับมื้ออาหารที่รวดเร็วและสะดวกแทนที่ลูกเกดทองด้วยแครนเบอร์รี่หรือถั่วสับเพื่อความหลากหลายในรสชาติและเนื้อสัมผัส
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล