สลัดทูน่าและอะโวคาโด
ค่าใช้จ่าย $8.5, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 6 จำนวนจาน
- $8.5
สลัดทูน่าและอะโวคาโด
ค่าใช้จ่าย $8.5, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 6 จำนวนจาน
- $8.5
ส่วนผสม
ผัก
- 🥑 อะโวคาโด 3 ลูก - ปอกเปลือก ควักเมล็ดออก และหั่นเป็นชิ้น
- 🍅 มะเขือเทศครึ่งลูก หั่นเป็นชิ้น
- 🧅 ¼ ถ้วย หัวหอมขาวสับ
- พริกฮาลาปеньโญ่ครึ่งลูก สับ
โปรตีน
- 🐟 ปลาทูน่าในน้ำกระป๋อง ขนาด 5 ออนซ์ จำนวน 3 กระป๋อง เคี่ยวและแยกชิ้น
เครื่องปรุง
- 🧂 เกลือตามชอบ
ขั้นตอน
1
ปอกเปลือก ควักเมล็ดออก และหั่นอะโวคาโดเป็นชิ้น
2
หั่นมะเขือเทศ พริกฮาลาปеньโญ่ และหัวหอมเป็นชิ้น
3
ผสมอะโวคาโด ปลาทูน่า มะเขือเทศ พริกฮาลาปеньโญ่ และหัวหอมลงในชาม
4
ปรุงรสชาติด้วยเกลือตามชอบ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
239
แคลอรี่
- 18gโปรตีน
- 10gคาร์โบไฮเดรต
- 15gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เสิร์ฟบนโทสตาดาหรือนำไปใช้เป็นไส้สำหรับแซนด์วิชหากต้องการความเผ็ดมากขึ้น ให้เพิ่มพริกฮาลาปеньโญ่หรือเติมน้ำจิ้มเผ็ดเล็กน้อยเตรียมไว้ล่วงหน้าและเก็บในตู้เย็นได้นานถึง 24 ชั่วโมง เพื่อเตรียมอาหารได้อย่างรวดเร็ว
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล