ไข่ผัดมะเขือเทศ
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3
ไข่ผัดมะเขือเทศ
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🥚 ไข่ 3 ฟอง
- 🍅 มะเขือเทศ 1 ลูก (หั่นเต๋า)
เครื่องปรุง
- 🧂 เกลือ 1/2 ช้อนชา
- 🍬 น้ำตาล 1 ช้อนชา
- ซอสถั่วเหลือง 1 ช้อนชา
- น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ตอกไข่ลงในชาม ใส่เกลือและคนเบา ๆ ให้เข้ากัน
2
ตั้งกระทะ ใส่น้ำมันพืช แล้วผัดมะเขือเทศ
3
เทไข่ที่คนไว้ลงในกระทะ คนเบา ๆ ด้วยตะเกียบแล้วผัด
4
ปรุงรสด้วยน้ำตาลและซอสถั่วเหลือง ผัดให้เข้ากัน แล้วจัดเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
250
แคลอรี่
- 15gโปรตีน
- 10gคาร์โบไฮเดรต
- 15gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เมนูผัดง่าย ๆ เหมาะสำหรับมื้อเช้าที่เร่งรีบสามารถเปลี่ยนจากมะเขือเทศเป็นพริกหวานหรือผักอื่น ๆ ได้ตามใจผสมวัตถุดิบเหลือในตู้เย็น ก็จะได้เมนูอร่อย
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล