Tofu Steak for Diet
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 4 จำนวนจาน
- $5
Tofu Steak for Diet
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 4 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
Main Ingredients
- 1 block tofu
- 1/2 paprika
- 🧅 1/2 onion
- 🥚 1 egg
- 1 cup flour
Seasoning
- 🧂 A pinch of salt
- A pinch of pepper
ขั้นตอน
1
Remove as much moisture as possible from the tofu. Dice the onion and paprika. Add all ingredients including salt and pepper.
2
Mash the tofu and mix all ingredients evenly.
3
Check if the mixture is evenly mixed.
4
Heat oil in a frying pan.
5
Shape the mixture into desired sizes and place them in the pan.
6
Cook until golden brown on both sides.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
150
แคลอรี่
- 10gโปรตีน
- 15gคาร์โบไฮเดรต
- 5gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
Serve with a side salad for a balanced meal.You can add your favorite herbs or spices for extra flavor.Store leftovers in the fridge for up to 2 days.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล