Tofu Scrambled Egg
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 1 จำนวนจาน
- $3
Tofu Scrambled Egg
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 1 จำนวนจาน
- $3
ส่วนผสม
Main Ingredients
- 🧈 100g tofu
- 🥚 2 eggs
- 🧂 1 pinch salt
- 1 pinch ground pepper
- 2 tbsp cooking oil
ขั้นตอน
1
Remove excess water from the tofu.
2
Mash the drained tofu into small crumbles.
3
Mix eggs with salt and ground pepper in a bowl.
4
Heat cooking oil in a frying pan and stir-fry the tofu.
5
Once the tofu loses its moisture, add the egg mixture.
6
Scramble the eggs and tofu together until fully cooked.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
250
แคลอรี่
- 20gโปรตีน
- 5gคาร์โบไฮเดรต
- 15gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
This dish is rich in plant-based protein and perfect for a quick breakfast.You can add vegetables like spinach or mushrooms for extra flavor and nutrients.Serve with toast or rice for a more filling meal.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล