ผักกาดแก้วห่อปลาทูน่าเผ็ดสไตล์ไทย
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 8 จำนวนจาน
- $12
ผักกาดแก้วห่อปลาทูน่าเผ็ดสไตล์ไทย
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 8 จำนวนจาน
- $12
ส่วนผสม
มายองเนสเผ็ด
- น้ำพริกศรีราชา 2 ช้อนโต๊ะ
- มายองเนส 2 ช้อนชา
- น้ำพริกแดงเอเชีย (ซัมบัล) 1 ช้อนชา
ไส้สำหรับห่อผักกาดแก้ว
- 🐟 ปลาทูน่าขาวบริสุทธิ์ในน้ำ Bumble Bee® แบบกระป๋อง 3 กระป๋อง (ขนาด 5 ออนซ์) เทน้ำออก
- ผักชีสดสับ ½ ถ้วย
- ใบกะเพราไทยสับ ¼ ถ้วย
- พริกหยวกแดงสับละเอียด ¼ ถ้วย
- 🧅 หัวหอมแดงสับละเอียด ¼ ถ้วย
- 🥕 แครอทขนาดกลางขูดฝอย 1 หัว
- ต้นหอมสับ 6 ต้น แบ่งไว้
- พริกฮาลาปินโญ่ขนาดกลาง 1 เม็ด เอาเม็ดออกและสับละเอียด
ซอสปรุงรส
- น้ำมันงา 4 ช้อนชา
- น้ำพริกแดงเอเชีย (ซัมบัล) 3 ช้อนชา
- งาคั่ว 2 ช้อนชา
- น้ำตาล 2 ช้อนชา
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
- พริกไทยดำ ¼ ช้อนชา
- 🍋 น้ำมะนาวจากมะนาวขนาดกลาง 1 ลูก
- กระเทียมสับละเอียด 1 กลีบ
การเสิร์ฟ
- ผักกาดแก้วสด 3 ถ้วย
- ผักชีสดสับ 1 ช้อนชา (ไม่จำเป็น)
- ใบกะเพราไทยสับ 1 ช้อนชา (ไม่จำเป็น)
ขั้นตอน
ผสมน้ำพริกศรีราชา มายองเนส และซัมบัลในชามเล็กเพื่อเตรียมมายองเนสเผ็ด นำแช่เย็นจนกว่าจะใช้งาน
ในชามใบใหญ่ ผสมปลาทูน่าที่เทน้ำออกแล้ว ผักชีสด กะเพราไทย พริกหยวกแดง หัวหอมแดง แครอท และต้นหอมสองในสามของทั้งหมด และพริกฮาลาปินโญ่ คลุกเคล้าเบาๆ โดยให้ชิ้นปลาทูน่าอยู่เป็นชิ้น
ตีน้ำมันงา น้ำพริกแดง งาคั่ว น้ำตาล เกลือ พริกไทยดำ น้ำมะนาว และกระเทียมสับละเอียดในชามอีกใบ เพื่อทำซอสปรุงรส เทลงบนส่วนผสมปลาทูน่าแล้วคลุกเคล้าเบา ๆ โดยไม่ทำให้ปลาแตก
ตักส่วนผสมปลาทูน่าลงบนใบผักกาดแก้ว ราดด้วยมายองเนสเผ็ด และตกแต่งด้วยต้นหอมที่เหลือ ผักชีสดสับ และใบกะเพราไทย
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
111
แคลอรี่
- 13gโปรตีน
- 5gคาร์โบไฮเดรต
- 4gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้ผักกาดแก้วสดและกรอบเพื่อเนื้อสัมผัสที่ดีที่สุดคุณสามารถปรับระดับความเผ็ดโดยเพิ่มหรือลดปริมาณของซัมบัลหรือพริกฮาลาปินโญ่ได้สำหรับเวอร์ชันที่เหมาะสมกับคีโต ตรวจสอบว่าคุณไม่ใส่น้ำตาลในซอสปรุงรส
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล