ส่วนผสม

• ผัก

  • 🍠 มันเทศ 3 หัว

• ถั่ว

  • 1 (15 ออนซ์) กระป๋องถั่วการ์บันโซ สะเด็ดน้ำ (เก็บน้ำเอาไว้) และล้างให้สะอาด

• น้ำมันและไขมัน

  • น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ 2 ช้อนโต๊ะ
  • ทาฮินี 2 ช้อนโต๊ะ

• ผลไม้ตระกูลซิตรัส

  • 🍋 น้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ
  • 🍋 ผิวมะนาวขูด ½ ช้อนชา

• เครื่องเทศและเครื่องปรุงรส

  • ยี่หร่าป่น ¼ ช้อนชา
  • ผักชีป่น ¼ ช้อนชา
  • พริกไทยขาวป่น ¼ ช้อนชา
  • 🧂 เกลือทะเลตามชอบ