คาสเซอร์โลลมันเทศ
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 55 Min
- 10 จำนวนจาน
- $8
คาสเซอร์โลลมันเทศ
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 55 Min
- 10 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
มันเทศ
- 🍠 มันเทศ 4 ลูก
ส่วนผสมอื่นๆ
- 🥚 ไข่ขาว 3 ฟอง
- 🧂 น้ำตาล 1/2 ถ้วย
- 🥛 นมระเหย 1 กระป๋อง (ชนิดไม่มีไขมัน)
- วานิลลาเอ็กซ์แทร็ก 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 อบเชย 1 ช้อนชา
- ลูกจันทน์เทศ 1/2 ช้อนชา
- ขิง 1/2 ช้อนชา
ขั้นตอน
ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ
ล้างมันเทศในน้ำเย็นไหลผ่านและเจาะด้วยส้อม
นำมันเทศเข้าเตาไมโครเวฟที่กำลังไฟแรงจนกว่าจะนุ่ม ประมาณ 15 นาที หมุนกลับด้านเมื่อกลางทาง
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 400°F ปอกเปลือกมันเทศแล้วบดด้วยเครื่องตีมือหรือเครื่องปั่นอาหาร เพิ่มส่วนผสมที่เหลือและผสมจนเนียน
เทส่วนผสมลงในถาดอบขนาด 8 นิ้ว อบจนกระทั่งคาสเซอร์โรลแน่นตรงกลาง ประมาณ 40 นาที
ยกถาดออกจากเตาอบ พักไว้ 5 นาทีแล้วตัดเป็นสี่เหลี่ยม 10 ชิ้น
เสิร์ฟขณะร้อน เก็บส่วนที่เหลือในตู้เย็น
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
123
แคลอรี่
- 5gโปรตีน
- 25gคาร์โบไฮเดรต
- 0gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
คุณสามารถใช้มันเทศกระป๋องเพื่อความสะดวกสำหรับความกรอบพิเศษ ให้โรยหน้าคาสเซอร์โรลด้วยถั่วเพคาล์นหรือวอลนัทสับก่อนอบเก็บส่วนที่เหลือในภาชนะที่ปิดสนิทในตู้เย็น และอุ่นในไมโครเวฟเมื่อพร้อมรับประทาน
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล