มันเทศอบรสหวานและเผ็ด
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 8 จำนวนจาน
- $6
มันเทศอบรสหวานและเผ็ด
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 8 จำนวนจาน
- $6
ส่วนผสม
เครื่องปรุงผสม
- 1 ช้อนโต๊ะผงหัวหอม
- 1 ช้อนโต๊ะเกล็ดกระเทียม
- 1 ช้อนโต๊ะปาปริก้า
- 🍬 1 ช้อนโต๊ะน้ำตาล
- 1 ช้อนโต๊ะผักชี
- 🧂 1 1/2 ช้อนชาเกลือ
- 1 1/2 ช้อนชาออริกาโนแห้ง
- 1 1/2 ช้อนชาผักชีฝรั่งแห้ง
ส่วนผสมหลัก
- 🍠 มันเทศ 2 ปอนด์
- 1 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอก
ขั้นตอน
อุ่นเตาอบที่ 425 องศาฟาเรนไฮต์ (225 องศาเซลเซียส) คนรวมกันระหว่างผงหัวหอม เกล็ดกระเทียม ปาปริก้า น้ำตาล ผักชี เกลือ ออริกาโน และผักชีฝรั่งในชามเล็กๆ และพักเครื่องปรุงไว้
ใส่มันเทศลงในชามขนาดใหญ่หรือถุงพลาสติกที่ปิดสนิท ใส่น้ำมัน โรยเครื่องปรุงประมาณ 1 ช้อนโต๊ะ คนให้เคลือบทั่วมันเทศ เครื่องปรุงที่เหลือสามารถเก็บไว้ในขวดโหลที่ปิดสนิท
อบในเตาอบที่อุ่นไว้จนกว่าจะนุ่ม ประมาณ 25 นาที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
134
แคลอรี่
- 3gโปรตีน
- 27gคาร์โบไฮเดรต
- 2gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เก็บเครื่องปรุงผสมที่เหลือไว้ในขวดโหลที่ปิดสนิทสำหรับใช้ในอนาคตหั่นมันเทศเป็นชิ้นขนาดเท่าๆ กันเพื่อให้สุกอย่างสม่ำเสมอเสิร์ฟเป็นอาหารจานเคียงหรือของว่าง จับคู่กับน้ำจิ้มครีม เช่น กรีกโยเกิร์ตหรือทาฮินี
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล