
พริกหวานและมะเขือยัดไส้เนื้อ
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
พริกหวานและมะเขือยัดไส้เนื้อ
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
ผัก
- พริกหวาน 4 ลูก
- 🍆 มะเขือยาว 2 ผล
เนื้อสัตว์
- เนื้อบด 200 กรัม
เครื่องปรุง
- 🥢 ซอสถั่วเหลือง 2 ช้อนโต๊ะ
- 🍬 น้ำตาล 1 ช้อนชา
- 🧂 เกลือเล็กน้อย
ขั้นตอน
1
หั่นพริกหวานครึ่งตามยาว แล้วเอาเมล็ดออก ส่วนมะเขือยาวหั่นเป็นแว่นหนา 1 ซม.
2
ผสมเนื้อบดเข้ากับเกลือ ซอสถั่วเหลือง และน้ำตาลให้เข้ากันดี
3
ยัดเนื้อเข้าไปในส่วนในของพริกหวานและบนผิวของมะเขือยาว
4
ตั้งกระทะและอุณหภูมิไว้ที่ความร้อนปานกลาง ใส่เนื้อลงด้านล่างแล้วทอดจนมีสีเหลืองทอง
5
ปิดฝาและทำการอบด้วยไฟอ่อนประมาณ 5 นาที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
350
แคลอรี่
- 20gโปรตีน
- 15gคาร์โบไฮเดรต
- 20gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ควรเลือกพริกหวานที่คงตัวเพื่อให้ง่ายในการทำอาหารเนื้อที่เหลือสามารถปั้นเป็นแฮมเบอร์เกอร์และทอดเพื่อไม่ให้เป็นของเหลือสามารถแช่แข็งเก็บไว้ได้ และสะดวกสำหรับใช้เป็นกับข้าวในกล่องอาหาร
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล