ผัดไข่กับกะหล่ำปลี
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ผัดไข่กับกะหล่ำปลี
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ผัก
- กะหล่ำปลีหั่นละเอียด 200 กรัม
- 🧅 หอมหัวใหญ่สับ 1/2 หัว
โปรตีน
- 🥚 ไข่ 3 ฟอง (ตีให้เข้ากัน)
ขั้นตอน
1
ใส่น้ำมันมะกอกในกระทะและผัดหอมหัวใหญ่ด้วยไฟอ่อนจนโปร่งใส
2
เพิ่มกะหล่ำปลีในกระทะแล้วผัดจนเริ่มนุ่ม
3
ใส่ไข่ลงกลางกระทะและผัดรวมกันจนส่วนผสมทุกอย่างเข้ากันดี
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
250
แคลอรี่
- 14gโปรตีน
- 6gคาร์โบไฮเดรต
- 18gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เมนูง่ายๆ และสุขภาพดีที่คุณสามารถเพลิดเพลินเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการอาหารคาร์บต่ำ ไม่จำเป็นต้องทานคู่กับข้าวถ้าต้องการเพิ่มรสชาติ ลองเติมซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล