สควอชเกรอะแต็งกับซอสเมอเน
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 17 Min
- 4 จำนวนจาน
- $10
สควอชเกรอะแต็งกับซอสเมอเน
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 17 Min
- 4 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
ผัก
- 🥒 8 ออนซ์ของฟักทองอิตาลี
- 8 ออนซ์ของฟักทองเหลือง
- 🧅 3/4 ถ้วยหัวหอมวิดาเลีย
สมุนไพรและเครื่องปรุงรส
- 1 1/2 ช้อนชาออริกาโนสด
- 🧂 1/2 ช้อนชาเกลือ แบ่งเป็นสองส่วน
- 1/8 ช้อนชาพริกไทยดำ
ผลิตภัณฑ์นมและชีส
- 🥛 2/3 ถ้วยนมสดเต็ม
- 1/2 ถ้วยชีสกรูแยร์ขูดฝอย
ของแห้ง
- 1 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอก
- 1 ช้อนโต๊ะแป้ง
- 💧 1/2 ถ้วยน้ำ
ขั้นตอน
วางตะแกรงเตาอบให้ห่างจากแหล่งความร้อน 6 นิ้ว; เปิดเตาอบโบริลเลอร์ล่วงหน้า ต้มน้ำให้เดือดในกระทะใบใหญ่ ใส่หัวหอม ฟักทองอิตาลี และฟักทองเหลืองลงไป ลดความร้อนลง แล้วเคี่ยวโดยปิดฝาจนกว่าจะนุ่ม ประมาณ 7-9 นาที เทน้ำออก แล้วนำไปใส่จานอบขนาด 1 ควอร์ต โรยด้วยออริกาโนและเกลือ 1/4 ช้อนชา
ในหม้อใบเล็ก ตั้งน้ำมันบนไฟปานกลาง ใส่แป้ง พริกไทย และเกลือที่เหลืออีก 1/4 ช้อนชา คนจนเกิดฟอง จากนั้นใส่นมลงไปคนจนข้นประมาณ 2 นาที คนชีสกรูแยร์จนละลาย แล้วเทลงบนส่วนผสมผัก
นำเข้าอบโบริลเลอร์จนเป็นสีน้ำตาล ประมาณ 2 นาที โรยด้วยออริกาโนและพริกไทยเพิ่มเติม
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
150
แคลอรี่
- 7gโปรตีน
- 10gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้ฟักทองอิตาลีและฟักทองเหลืองสดเพื่อรสชาติที่ดีที่สุด.สามารถใช้ชีสวิสแทนชีสกรูแยร์ได้สำหรับผลลัพธ์ที่คล้ายกัน.เสิร์ฟคู่กับขนมปังกรอบหรือเป็นอาหารเสริมสำหรับไก่ย่าง.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล