CookGo
recipe image

อกไก่ย่างเรียบง่าย

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $7

แหล่งที่มา: Recommended by CookGo

  • 20 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $5

ส่วนผสม

  • เนื้อสัตว์

    • 🍗 อกไก่ 200 กรัม

  • เครื่องปรุง

    • 🧂 เกลือ 1/2 ช้อนชา
    • พริกไทยดำ เล็กน้อย

ขั้นตอน

1

เจาะรูที่อกไก่เล็กน้อยด้วยส้อม แล้วโรยด้วยเกลือและพริกไทยดำให้ทั่ว

2

ใส่น้ำมันมะกอกเล็กน้อยลงในกระทะด้วยไฟปานกลาง จากนั้นย่างอกไก่ทั้งสองด้านจนมีสีเหลืองสวย

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

120

แคลอรี่

  • 26g
    โปรตีน
  • 1g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 2g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

อกไก่มีไขมันต่ำและโปรตีนสูง จึงเหมาะสำหรับการควบคุมน้ำหนักเนื้อไก่ย่างสามารถรับประทานตอนเย็นได้และเหมาะสำหรับนำไปทานเป็นอาหารกลางวันในที่ทำงานสามารถบีบมะนาวเพิ่มเพื่อเพิ่มรสชาติที่สดชื่นได้ตามต้องการ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล