CookGo
recipe image

คาโปนาต้ามะเขือม่วงสไตล์ซิซิลี

ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $20

แหล่งที่มา: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 16 จำนวนจาน
  • $10

ส่วนผสม

  • เครื่องปรุง

    • 🧂 เกลือตามชอบ
    • พริกไทยดำป่นตามชอบ
    • 1 ช้อนชาออริกาโนสดสับละเอียด
    • 2 ช้อนชาผักชีสดสับละเอียด
    • 2 ช้อนโต๊ะน้ำส้มสายชูแดง
    • 2 ช้อนชา сахарทรายขาว
  • ผัก

    • 1 ถ้วยตวงแครอทสับละเอียด
    • 🧅 1 หัวหอมใหญ่ขนาดกลาง สับละเอียด
    • กระเทียม 1 กลีบ สับละเอียด
    • 🍅 1 ½ ถ้วยตวงมะเขือเทศกระป๋อง สะเด็ดน้ำและสับหยาบ
    • มะเขือม่วงขนาดกลาง 1 ลูก
  • น้ำมัน

    • ¼ ถ้วยตวงน้ำมันมะกอก แบ่งใช้
  • ส่วนผสมเพิ่มเติม

    • มะกอกเขียว 12 ลูก คว้านเมล็ดออกและสับหยาบ
    • หน่อไม้ฝรั่งดองสะเด็ดน้ำ 1 ½ ช้อนโต๊ะ
    • 1 ช้อนโต๊ะน้ำพริกมะเขือเทศ

ขั้นตอน

1

คลุกมะเขือม่วงกับเกลือแล้ววางลงในกระชอนที่ตั้งบนชาม ปล่อยทิ้งไว้ประมาณ 30 นาที จากนั้นล้างและซับให้แห้ง

2

ตั้งน้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะในกระทะบนไฟปานกลาง ใส่แครอทลงไปผัดเรื่อย ๆ จนนุ่มประมาณ 3-4 นาที ใส่หัวหอมและกระเทียม ผัดจนกว่าหัวหอมจะนุ่มและมีสีเหลืองทองอ่อน ๆ ประมาณ 4-5 นาที

3

ตักส่วนผสมทั้งหมดใส่ชามโดยใช้ทัพพีแบบมีรู

4

ตั้งน้ำมันมะกอกที่เหลือ 2 ช้อนโต๊ะในกระทะ ใส่มะเขือม่วงลงไปผัดตลอดเวลาจนเป็นสีเหลืองอ่อนประมาณ 5 นาที

5

ใส่ส่วนผสมแครอท มะเขือเทศ มะกอก หน่อไม้ฝรั่งดอง และน้ำพริกมะเขือเทศ รวมถึงออริกาโน ตั้งไฟจนเดือด ลดไฟลงต่ำแล้วเคี่ยวโดยไม่ปิดฝาจนซอสข้นขึ้นประมาณ 15 นาที

6

ปรุงรสด้วยน้ำส้มสายชู น้ำตาล เกลือ และพริกไทย ตักใส่ชามเสิร์ฟและโรยด้วยผักชี

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

54

แคลอรี่

  • 1g
    โปรตีน
  • 5g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 4g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ล้างมะเขือม่วงอย่างทั่วถึงเพื่อเอาเกลือส่วนเกินออกเสิร์ฟพร้อมขนมปังปิ้งเพื่อประสบการณ์แบบชาวซิซิลีแท้คาโปนาต้าสามารถทำเตรียมไว้ล่วงหน้าและเก็บในตู้เย็นได้นานถึง 5 วัน

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล