คาโปนาต้ามะเขือม่วงสไตล์ซิซิลี
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $20
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 16 จำนวนจาน
- $10
คาโปนาต้ามะเขือม่วงสไตล์ซิซิลี
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $20
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 16 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
เครื่องปรุง
- 🧂 เกลือตามชอบ
- พริกไทยดำป่นตามชอบ
- 1 ช้อนชาออริกาโนสดสับละเอียด
- 2 ช้อนชาผักชีสดสับละเอียด
- 2 ช้อนโต๊ะน้ำส้มสายชูแดง
- 2 ช้อนชา сахарทรายขาว
ผัก
- 1 ถ้วยตวงแครอทสับละเอียด
- 🧅 1 หัวหอมใหญ่ขนาดกลาง สับละเอียด
- กระเทียม 1 กลีบ สับละเอียด
- 🍅 1 ½ ถ้วยตวงมะเขือเทศกระป๋อง สะเด็ดน้ำและสับหยาบ
- มะเขือม่วงขนาดกลาง 1 ลูก
น้ำมัน
- ¼ ถ้วยตวงน้ำมันมะกอก แบ่งใช้
ส่วนผสมเพิ่มเติม
- มะกอกเขียว 12 ลูก คว้านเมล็ดออกและสับหยาบ
- หน่อไม้ฝรั่งดองสะเด็ดน้ำ 1 ½ ช้อนโต๊ะ
- 1 ช้อนโต๊ะน้ำพริกมะเขือเทศ
ขั้นตอน
คลุกมะเขือม่วงกับเกลือแล้ววางลงในกระชอนที่ตั้งบนชาม ปล่อยทิ้งไว้ประมาณ 30 นาที จากนั้นล้างและซับให้แห้ง
ตั้งน้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะในกระทะบนไฟปานกลาง ใส่แครอทลงไปผัดเรื่อย ๆ จนนุ่มประมาณ 3-4 นาที ใส่หัวหอมและกระเทียม ผัดจนกว่าหัวหอมจะนุ่มและมีสีเหลืองทองอ่อน ๆ ประมาณ 4-5 นาที
ตักส่วนผสมทั้งหมดใส่ชามโดยใช้ทัพพีแบบมีรู
ตั้งน้ำมันมะกอกที่เหลือ 2 ช้อนโต๊ะในกระทะ ใส่มะเขือม่วงลงไปผัดตลอดเวลาจนเป็นสีเหลืองอ่อนประมาณ 5 นาที
ใส่ส่วนผสมแครอท มะเขือเทศ มะกอก หน่อไม้ฝรั่งดอง และน้ำพริกมะเขือเทศ รวมถึงออริกาโน ตั้งไฟจนเดือด ลดไฟลงต่ำแล้วเคี่ยวโดยไม่ปิดฝาจนซอสข้นขึ้นประมาณ 15 นาที
ปรุงรสด้วยน้ำส้มสายชู น้ำตาล เกลือ และพริกไทย ตักใส่ชามเสิร์ฟและโรยด้วยผักชี
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
54
แคลอรี่
- 1gโปรตีน
- 5gคาร์โบไฮเดรต
- 4gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ล้างมะเขือม่วงอย่างทั่วถึงเพื่อเอาเกลือส่วนเกินออกเสิร์ฟพร้อมขนมปังปิ้งเพื่อประสบการณ์แบบชาวซิซิลีแท้คาโปนาต้าสามารถทำเตรียมไว้ล่วงหน้าและเก็บในตู้เย็นได้นานถึง 5 วัน
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล