ส่วนผสม

• อาหารทะเล

  • 🍤 กุ้งค็อกเทลต้มสุกแช่แข็ง 1/2 ปอนด์

• ผัก

  • ข้าวโพดเม็ดสีเหลืองบรรจุกระป๋อง 8 ออนซ์ 1 กระป๋อง
  • ถั่วดำบรรจุกระป๋อง 1 ถ้วย
  • ขึ้นฉ่าย 1 ลำต้น
  • 🧅 หัวหอมสับ 2 ช้อนโต๊ะ
  • 🍅 มะเขือเทศ 2 ผล
  • ผักกาดหอมใบบิบบ์หรือใบอื่น ๆ 4 ใบ

• เครื่องปรุงและเครื่องเทศ

  • มายองเนสไขมันต่ำ 2 ช้อนโต๊ะ
  • เครื่องปรุงรสแคริบเบียนซีตรัสไม่มีเกลือ 1/2 ช้อนโต๊ะ

• ขนมปัง

  • ขนมปังโฮลเกรน 8 แผ่น