คาสเซอร์โรลเจ็ดชั้น
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 45 Min
- 5 จำนวนจาน
- $10
คาสเซอร์โรลเจ็ดชั้น
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 45 Min
- 5 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
ธัญพืช
- 🍚 ½ ถ้วยข้าวขาวเมล็ดยาวที่ยังไม่ได้หุง
ผัก
- 🥔 มันฝรั่ง 3 หัว หั่นเป็นแผ่น
- 🧅 หอมใหญ่ 1 หัว หั่นเป็นวง
- 🥕 แครอท 2 หัว ตัดเป็นชิ้นยาว 1 นิ้ว
- ถั่วลันเตากระป๋องพร้อมน้ำ 1 กระป๋อง (15 ออนซ์)
ของบรรจุกระป๋อง
- ซุปมะเขือเทศเข้มข้น 1 กระป๋อง (10.75 ออนซ์)
- 💧 น้ำ 1 กระป๋อง (10.75 ออนซ์)
เนื้อสัตว์
- ไส้กรอกหมู 1 ปอนด์ หั่นและทอดจนเหลือง
เครื่องปรุงรส
- 🧂 เกลือและพริกไทยตามชอบ
ขั้นตอน
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350 องศาฟาเรนไฮต์ (175 องศาเซลเซียส)
ในถาดอบขนาด 9x13 นิ้วที่ทาด้วยน้ำมันเล็กน้อย วางข้าว มันฝรั่ง หอมใหญ่ แครอท ถั่วลันเตา ซุปมะเขือเทศกับน้ำ และไส้กรอก เติมเกลือและพริกไทยตามชอบ
อบโดยปิดฝาที่อุณหภูมิ 350 องศาฟาเรนไฮต์ (175 องศาเซลเซียส) เป็นเวลา 45 นาทีหรือจนกว่าจะนุ่มพอสุก นำฝาออก 5 นาทีสุดท้ายของการอบ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
672
แคลอรี่
- 19gโปรตีน
- 63gคาร์โบไฮเดรต
- 38gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
คุณสามารถเปลี่ยนผักชนิดอื่น เช่น มันเทศหรือข้าวโพดตามใจชอบสำหรับความนุ่มละมุนเพิ่มเติม ให้เพิ่มชั้นซุปชีสหรือโรยชีสขูดก่อนอบอาหารที่เหลือสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้นานถึง 3 วันและอุ่นใหม่ในไมโครเวฟ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล