CookGo
recipe image

ถั่วงอกปรุงรส

ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $8

แหล่งที่มา: Recommended by CookGo

  • 5 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $3

ส่วนผสม

  • วัตถุดิบพื้นฐาน

    • ถั่วงอก 200 กรัม
    • 🧄 กระเทียมสับ 1 ช้อนชา
    • น้ำมันงา 1 ช้อนชา
    • 🧂 เกลือเล็กน้อย

ขั้นตอน

1

ล้างถั่วงอกให้สะอาดและลวกในน้ำเดือด 1 นาที

2

ล้างถั่วงอกที่ลวกแล้วด้วยน้ำเย็นและสะเด็ดน้ำ

3

ใส่ถั่วงอกลงในชาม ใส่กระเทียมสับ น้ำมันงา และเกลือ แล้วคลุกเคล้าให้เข้ากัน

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

50

แคลอรี่

  • 3g
    โปรตีน
  • 4g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 2g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้น้ำมันมะกอกแทนน้ำมันงาเพื่อรสชาติที่แตกต่างถั่วงอกเป็นอาหารแคลอรีต่ำที่ดีต่อการลดน้ำหนัก

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล