ซูกินีผัด
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ซูกินีผัด
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- ซูกินี 1 ลูก (หั่นเป็นแผ่น)
เครื่องปรุง
- 🧂 เกลือเล็กน้อย
- พริกไทยเล็กน้อย
ขั้นตอน
1
ล้างซูกินีแล้วหั่นเป็นแผ่นบาง ๆ
2
ตั้งกระทะใส่น้ำมันมะกอกและอุ่นด้วยไฟกลาง
3
นำซูกินีที่หั่นแล้วลงกระทะ ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย ผัดประมาณ 3-5 นาที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
50
แคลอรี่
- 2gโปรตีน
- 5gคาร์โบไฮเดรต
- 3gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
อย่าหั่นซูกินีให้บางเกินไป เพราะจะเละได้ง่ายสามารถเพิ่มผักชนิดอื่นเพื่อรสชาติที่หลากหลายขึ้น
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล