เคลผัด
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $6
เคลผัด
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $6
ส่วนผสม
ผัก
- ใบเคล 2 ถ้วย (ล้างและสับ)
เครื่องปรุงพื้นฐาน
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧄 กระเทียม 1 ช้อนชา (สับละเอียด)
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
ตั้งน้ำมันมะกอกในกระทะ และใส่กระเทียมลงไปผัดจนมีกลิ่นหอม
2
ใส่เคลลงไปผัดประมาณ 5 นาที
3
ปรุงรสด้วยเกลือและจัดใส่จานเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
120
แคลอรี่
- 3gโปรตีน
- 10gคาร์โบไฮเดรต
- 6gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เคลผัดจะมีรสชาติอุ่นและกลมกล่อมมากกว่าสลัดสามารถเพิ่มผักชนิดอื่นๆ เพื่อเพิ่มรสชาติ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล