บีทรูทกรีนผัด
ค่าใช้จ่าย $2.5, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 3 จำนวนจาน
- $2.5
บีทรูทกรีนผัด
ค่าใช้จ่าย $2.5, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 3 จำนวนจาน
- $2.5
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- น้ำมันพืช 2 ช้อนชา
- บีทรูทกรีนสับ 4 ถ้วย (2 กำโดยตัดก้านออก)
- 🧄 กระเทียม 2 กลีบ บดละเอียด
- 🍋 น้ำมะนาว 1 ช้อนชา
- พริกป่นแดง 1/8 ช้อนชา
- 🧂 เกลือเล็กน้อย 1 หยิบมือ
ขั้นตอน
1
ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ
2
ตั้งน้ำมันในกระทะขนาดกลางบนไฟปานกลาง
3
ใส่บีทรูทกรีนและกระเทียมลงในกระทะ คนจนเหี่ยว จากนั้นลดไฟลงต่ำและคนเป็นระยะๆ จนนุ่มประมาณ 5 ถึง 8 นาที
4
ใส่น้ำมะนาว พริกป่นแดง และเกลือ คนให้เข้ากัน เสิร์ฟทันทีหรือนำไปใช้ในสูตรอื่น
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
50
แคลอรี่
- 2gโปรตีน
- 4gคาร์โบไฮเดรต
- 3gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
บีทรูทกรีนอุดมไปด้วยสารอาหารและอุดมไปด้วยวิตามินเคและวิตามินซีคุณสามารถใช้น้ำมันมะกอกแทนน้ำมันพืชเพื่อเพิ่มรสชาติเสิร์ฟเป็นเครื่องเคียงหรือคลุกลงในพาสต้าหรือธัญพืชสำหรับมื้ออาหารที่สมบูรณ์
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล