สลัดทูน่าสไตล์แซนชิโก
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 4 จำนวนจาน
- $8
สลัดทูน่าสไตล์แซนชิโก
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 4 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 🐟 กระป๋องปลาทูน่าชนิดน้ำมันน้อย
- 🥑 อะโวคาโดขนาดใหญ่ 1 ลูก
- 🍅 มะเขือเทศโรมา 1 ถ้วย
- 🧅 หัวหอมแดง 1/4 ถ้วย
- 🍋 น้ำมะนาว 2 ช้อนชา
- พริกแดงบด 1 ช้อนชา
- 🧂 เกลือ 1/4 ช้อนชา
- 🥭 มะม่วงครึ่งลูกขนาดใหญ่แข็ง
ขั้นตอน
ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ
สะเด็ดน้ำปลาทูน่าแล้วนำไปใส่ในชามผสม
ผสมปลาทูน่าสะเด็ดน้ำกับอะโวคาโดจนเข้ากันเพื่อเนื้อสัมผัส
ใส่มะเขือเทศโรมา หัวหอมแดง น้ำมะนาว พริกแดงบด เกลือ และมะม่วงหั่นเต๋าลงในส่วนผสมปลาทูน่า-อะโวคาโด
ผสมส่วนผสมทุกอย่างเบาๆ จนกระจายตัวเท่ากันและเสิร์ฟทันทีหรือนำไปแช่เย็นก่อนเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
120
แคลอรี่
- 10gโปรตีน
- 10gคาร์โบไฮเดรต
- 6gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้อะโวคาโดที่สุกแต่แข็งสำหรับเนื้อสัมผัสที่ดีที่สุดแช่สลัดให้เย็นก่อนเสิร์ฟเพื่อการซึมซับรสชาติที่ดีขึ้นเสิร์ฟพร้อมขนมปังกรอบธัญพืชเต็มเมล็ดหรือบนเตียงผักกาดรวมสำหรับตัวเลือกที่หนักกว่าคุณสามารถแทนมะม่วงด้วยสับปะรดสำหรับรสชาติที่แตกต่างออกไป
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล