ถั่วพินโตซัลซ่า
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 7 จำนวนจาน
- $5
ถั่วพินโตซัลซ่า
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 7 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧅 หัวหอมขนาดกลาง 1 หัว หั่นเป็นชิ้น
- 🧄 กระเทียม 1 กลีบ สับละเอียด
- ถั่วพินโตต้มสุขุมชนิดโซเดียมต่ำ 2 กระป๋อง (ขนาด 15 ออนซ์ต่อกระป๋อง) เทออกและล้างให้สะอาด
- ซัลซ่า 1 ถ้วยตวง
ขั้นตอน
1
ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ
2
ตั้งกระทะบนไฟปานกลาง ใส่น้ำมันมะกอกลงไป
3
ใส่หัวหอมและกระเทียมลงไป ผัดจนกว่าจะนุ่ม
4
ใส่ถั่วพินโตและซัลซ่า คนให้เข้ากัน
5
ต้มต่อไปอีก 10 นาที
6
เสิร์ฟพร้อมข้าว, พาสต้า, หรือมันฝรั่งอบ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
133
แคลอรี่
- 6gโปรตีน
- 22gคาร์โบไฮเดรต
- 3gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพื่อเพิ่มรสชาติ ใช้ซัลซ่าแบบสโมกกี้ หรือเติมพริกไทยเล็กน้อยอาหารจานนี้เข้ากันได้ดีกับสลัดสด เพื่อความสมดุลของมื้ออาหารเก็บอาหารที่เหลือในภาชนะที่ปิดสนิทในตู้เย็นได้นานถึง 3 วัน
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล