CookGo
recipe image

พายปลาแซลมอน

ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8

แหล่งที่มา: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 8 จำนวนจาน
  • $12

ส่วนผสม

  • ผลิตภัณฑ์จากนม

    • 1 (12 ออนซ์ของเหลว) กระป๋องนมระเหย
    • 8 ออนซ์ชีสเชดดาร์หั่นลูกเต๋า
    • ½ ถ้วยชีสเชดดาร์ขูดฝอย
  • โปรตีน

    • 🥚 4 ฟองใหญ่
    • 1 (14.75 ออนซ์) กระป๋องปลาแซลมอน เคี่ยวให้สะเด็ดน้ำ แกะเป็นชิ้นและเอากระดูกออก
  • ผัก

    • 🧅 ¼ หัวหอมขนาดกลาง สับละเอียด
  • เครื่องปรุงรส

    • 🧂 1 หยิกเกลือ
    • 🧂 1 หยิกพริกไทยดำป่น
    • 1 หยิกผงกระเทียม
    • 1 หยิกผักชีแห้ง
    • 1 หยิก鼠尾草แห้ง
  • ฐาน

    • 1 (9 นิ้ว) แป้งพายแช่แข็ง

ขั้นตอน

1

อุ่นเตาอบที่อุณหภูมิ 375 องศาฟาเรนไฮต์ (190 องศาเซลเซียส)

2

ผสมนมระเหย เชดดาร์หั่นลูกเต๋า ไข่ หัวหอม เกลือ พริกไทย ผงกระเทียม ผักชี และ鼠尾草ในเครื่องปั่น ปั่นจนเนียน

3

วางแซลมอนบนแป้งพายแล้วโรยด้วยครึ่งหนึ่งของชีสเชดดาร์ขูดฝอย เทส่วนผสมไข่ลงไป จากนั้นโรยด้วยชีสเชดดาร์ที่เหลือ

4

อบในเตาอบที่อุ่นไว้จนกว่าจะใช้ไม้จิ้มฟันแทงตรงกลางแล้วออกมาสะอาด ประมาณ 30 นาที

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

443

แคลอรี่

  • 29g
    โปรตีน
  • 16g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 29g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ลองทำสองชุด - หนึ่งสำหรับรับประทานทันทีและอีกหนึ่งสำหรับแช่แข็งเพื่อรับประทานภายหลังจับคู่กับหน่อไม้ฝรั่งย่างหรือสลัดเขียวง่ายๆ เพื่อให้ได้มื้ออาหารครบถ้วนตรวจสอบให้แน่ใจว่าปลาแซลมอนสะเด็ดน้ำดีเพื่อหลีกเลี่ยงของเหลวส่วนเกินในไส้

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล