พายปลาแซลมอน
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 8 จำนวนจาน
- $12
พายปลาแซลมอน
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 8 จำนวนจาน
- $12
ส่วนผสม
ผลิตภัณฑ์จากนม
- 1 (12 ออนซ์ของเหลว) กระป๋องนมระเหย
- 8 ออนซ์ชีสเชดดาร์หั่นลูกเต๋า
- ½ ถ้วยชีสเชดดาร์ขูดฝอย
โปรตีน
- 🥚 4 ฟองใหญ่
- 1 (14.75 ออนซ์) กระป๋องปลาแซลมอน เคี่ยวให้สะเด็ดน้ำ แกะเป็นชิ้นและเอากระดูกออก
ผัก
- 🧅 ¼ หัวหอมขนาดกลาง สับละเอียด
เครื่องปรุงรส
- 🧂 1 หยิกเกลือ
- 🧂 1 หยิกพริกไทยดำป่น
- 1 หยิกผงกระเทียม
- 1 หยิกผักชีแห้ง
- 1 หยิก鼠尾草แห้ง
ฐาน
- 1 (9 นิ้ว) แป้งพายแช่แข็ง
ขั้นตอน
อุ่นเตาอบที่อุณหภูมิ 375 องศาฟาเรนไฮต์ (190 องศาเซลเซียส)
ผสมนมระเหย เชดดาร์หั่นลูกเต๋า ไข่ หัวหอม เกลือ พริกไทย ผงกระเทียม ผักชี และ鼠尾草ในเครื่องปั่น ปั่นจนเนียน
วางแซลมอนบนแป้งพายแล้วโรยด้วยครึ่งหนึ่งของชีสเชดดาร์ขูดฝอย เทส่วนผสมไข่ลงไป จากนั้นโรยด้วยชีสเชดดาร์ที่เหลือ
อบในเตาอบที่อุ่นไว้จนกว่าจะใช้ไม้จิ้มฟันแทงตรงกลางแล้วออกมาสะอาด ประมาณ 30 นาที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
443
แคลอรี่
- 29gโปรตีน
- 16gคาร์โบไฮเดรต
- 29gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ลองทำสองชุด - หนึ่งสำหรับรับประทานทันทีและอีกหนึ่งสำหรับแช่แข็งเพื่อรับประทานภายหลังจับคู่กับหน่อไม้ฝรั่งย่างหรือสลัดเขียวง่ายๆ เพื่อให้ได้มื้ออาหารครบถ้วนตรวจสอบให้แน่ใจว่าปลาแซลมอนสะเด็ดน้ำดีเพื่อหลีกเลี่ยงของเหลวส่วนเกินในไส้
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล