ทาโก้ผักอบ
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $10
ทาโก้ผักอบ
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
ผัก
- 🥒 บวบ 1/2 ลูก (หั่นบาง)
- พริกหวาน 1 ลูก (หั่นละเอียด)
- 🍄 เห็ดแชมปิญอง 1 ถ้วย (หั่นบาง)
- 🧅 หอมใหญ่ 1/2 ลูก (หั่นละเอียด)
ทาโก้
- แผ่นแป้งทาโก้โลว์คาร์บ 2 แผ่น
น้ำสลัด
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
- ผงปรุงรสทาโก้ 1 ช้อนชา
- 🍋 น้ำมะนาว 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
อุ่นเตาอบที่อุณหภูมิ 180°C.
2
วางบวบ พริกหวาน เห็ดแชมปิญอง และหอมใหญ่ลงบนถาดอบ.
3
ราดน้ำมันมะกอกและโรยผงปรุงรสทาโก้บนผักให้ทั่ว.
4
อบผักในเตาอบที่อุณหภูมิ 180°C เป็นเวลาประมาณ 15 นาที.
5
นำผักที่อบเสร็จแล้วมาใส่ในแผ่นแป้งทาโก้.
6
ราดน้ำมะนาวลงบนทาโก้และเสิร์ฟ.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
210
แคลอรี่
- 10gโปรตีน
- 14gคาร์โบไฮเดรต
- 7gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถหาซื้อแผ่นแป้งทาโก้โลว์คาร์บได้ตามโซนอาหารเพื่อสุขภาพในซูเปอร์มาร์เก็ต.เตรียมหั่นผักล่วงหน้าเพื่อประหยัดเวลาในการทำอาหาร.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล