มะเขือยาวอบ
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 25 Min
 - 4 จำนวนจาน
 - $10
 
มะเขือยาวอบ
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 25 Min
 - 4 จำนวนจาน
 - $10
 
ส่วนผสม
ผัก
- 🍆 มะเขือยาวขนาดใหญ่ 1 ลูก
 
เครื่องปรุง
- น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ 3 ช้อนโต๊ะ
 - 🧂 เกลือตามชอบ
 - พริกไทยตามชอบ
 - 🍋 น้ำมะนาวสด 2 ช้อนโต๊ะ
 
ขั้นตอน
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 400 องศาฟาเรนไฮต์ (200 องศาเซลเซียส) ปูแผ่นอบด้วยกระดาษรองอบหรือทาด้วยน้ำมันเล็กน้อย
หั่นมะเขือยาวครึ่งหนึ่งตามยาว แล้วหั่นครึ่งอีกครั้งเป็นเส้นยาว ตัดแต่ละชิ้นให้สั้นลงเป็นสองส่วน วางมะเขือยาวด้านหนังลงบนแผ่นอบที่เตรียมไว้
ทาชิ้นมะเขือยาวด้วยน้ำมันมะกอก ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย
นำเข้าอบในเตาอบจนนุ่มและมีสีทอง ใช้เวลาประมาณ 25 ถึง 30 นาที
นำออกจากเตาอบและโรยด้วยน้ำมะนาว เสิร์ฟขณะร้อน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
121
แคลอรี่
- 1gโปรตีน
 - 7gคาร์โบไฮเดรต
 - 10gไขมัน
 
💡 เคล็ดลับ
หั่นมะเขือยาวให้เท่าๆ กันเพื่อให้สุกอย่างสม่ำเสมอสำหรับรสชาติที่เพิ่มขึ้น โรยใบกระเพราหรือออริกาโนสดๆ ก่อนเสิร์ฟเสิร์ฟเป็นอาหารจานเคียง หรือจับคู่กับฮัมมุสและขนมปังพิต้าสำหรับของว่างสไตล์เมดิเตอร์เรเนียนหากเหลือ ให้เก็บใส่ภาชนะที่ปิดสนิทและอุ่นใหม่ในเตาอบเพื่อความกรอบ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล