CookGo
recipe image

ของหวานจากข้าว

ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookGo

  • 10 Min
  • 6 จำนวนจาน
  • $6

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • 🍍 น้ำผลไม้และสับปะรดบด 1 ถ้วย
    • 🍚 ข้าวกล้องสุก 1 ถ้วย เย็นแล้ว
    • 🥛 โยเกิร์ตธรรมชาติไขมันต่ำ 1 ถ้วย
    • 🍎 น้ำแอปเปิ้ล 1 ถ้วย
    • 🍇 ลูกเกด 1/4 ถ้วย

ขั้นตอน

1

ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ

2

พักสับปะรดบดที่สะเด็ดน้ำไว้ 1/4 ถ้วย

3

ผสมส่วนผสมอื่น ๆ ทั้งหมดเข้าด้วยกันในชามขนาดกลาง

4

เสิร์ฟใส่จานเล็ก

5

โรยหน้าด้วยสับปะรดบดที่เหลือ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

130

แคลอรี่

  • 4g
    โปรตีน
  • 29g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 1g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

หากต้องการความกรุบกรอบมากขึ้น ให้โรยด้วยถั่วที่หั่นเป็นชิ้น เช่น อัลมอนด์หรือวอลนัทหากต้องการ สามารถแทนที่ซอสแอปเปิ้ลด้วยกล้วยบดเพื่อรสชาติที่แตกต่างของหวานชนิดนี้สามารถเตรียมล่วงหน้าและเก็บไว้ในตู้เย็นได้นานถึง 2 วัน

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล