สลัดทูน่าแบบสุ่ม
ค่าใช้จ่าย $5.0, บันทึก $8.0
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 4 จำนวนจาน
- $5.0
สลัดทูน่าแบบสุ่ม
ค่าใช้จ่าย $5.0, บันทึก $8.0
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 4 จำนวนจาน
- $5.0
ส่วนผสม
ปลาทูน่าและอาหารทะเล
- 🐟 1 (5 ออนซ์) กระป๋องปลาทูน่าขาวแน่นในน้ำ สะเด็ดน้ำออก
เครื่องปรุง
- 🥪 1 ½ ช้อนชา มายองเนส
- 2 ช้อนชา มัสตาร์ดสีน้ำตาล
- 🥂 2 ช้อนโต๊ะ น้ำส้มสายชูไวน์แดง หรือตามชอบ
ผลไม้
- 🍎 1 แอปเปิ้ลขนาดกลาง (พันธุ์ Cameo, Braeburn, Gala หรือ Fuji) -- ปอกเปลือก เอาแกนออก และหั่นเป็นชิ้น
- 1 ช้อนโต๊ะ ลูกเกดทองคำ
เครื่องเทศ
- ¼ ช้อนชา พริกไทยรุ้งบดหยาบ
- ¼ ช้อนชา สมุนไพรกรีก
ขั้นตอน
1
บดปลาทูน่ารวมกับมายองเนส มัสตาร์ดสีน้ำตาล น้ำส้มสายชูไวน์แดง พริกไทย และเครื่องเทศกรีก
2
ใส่แอปเปิ้ลและลูกเกดลงไป คนให้เข้ากัน จัดเสิร์ฟบนขนมปังกรอบ ขนมปังโฮลเกรนปิ้ง หรือห่อด้วยใบผักกาดแก้ว
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
80
แคลอรี่
- 8gโปรตีน
- 8gคาร์โบไฮเดรต
- 2gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
หากต้องการให้เนื้อสัมผัสกรอบกว่าเดิม ให้ใช้แอปเปิ้ลพันธุ์ Granny Smith.ลูกเกดทองคำเพิ่มความหวานเล็กน้อย แต่คุณสามารถใช้ลูกเกดชนิดธรรมดาแทนได้.เสิร์ฟทันทีเพื่อรักษาความสดและเนื้อสัมผัส
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล