สลัดถั่วและผักโขมแบบรวดเร็ว
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
สลัดถั่วและผักโขมแบบรวดเร็ว
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ผัก
- 🥬 ผักโขม 2 ถ้วยตวง (ล้างแล้ว)
- 🍅 มะเขือเทศ 1 ลูก (หั่นเต๋า)
ถั่ว
- ถั่วต้ม 1 ถ้วยตวง
เครื่องปรุง
- 🍋 น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา
- 🧂 เกลือ 1/4 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
จัดผักโขมลงในจาน
2
เพิ่มมะเขือเทศและถั่วต้มลงไป
3
ผสมน้ำมะนาว น้ำมันมะกอก และเกลือทำเป็นน้ำปรุง แล้วราดลงบนสลัด
4
คลุกเคล้าเบา ๆ และพร้อมเสิร์ฟทันที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
150
แคลอรี่
- 7gโปรตีน
- 15gคาร์โบไฮเดรต
- 5gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
คุณสามารถเลือกถั่วที่คุณชอบ เช่น ถั่วลูกไก่ ถั่วดำ หรือถั่วขาวหากมีเวลา สามารถแช่เย็นในตู้เย็นประมาณ 10 นาทีเพื่อให้รสชาติเข้ากันดีคุณสามารถใช้ผักแช่แข็งหรือผักกระป๋องแทนได้
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล