CookGo
recipe image

ลูกโปรตีนพร้อมผงโปรตีนวานิลลา

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookGo

  • 20 Min
  • 8 จำนวนจาน
  • $5

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมแห้ง

    • 🌾 ½ ถ้วยข้าวโอ๊ต
    • ¼ ถ้วยควินัว
    • ⅛ ถ้วยเมล็ดเชีย
    • ⅛ ถ้วยเมล็ดแฟลกซ์
    • 2 ช้อนตวงผงโปรตีนวานิลลา
    • 4 ช้อนโต๊ะเมล็ดโกโก้คั่ว

  • ส่วนผสมเปียก

    • 🌰 ⅓ ถ้วยเนยอัลมอนด์
    • 🍯 3 ช้อนโต๊ะน้ำผึ้ง

ขั้นตอน

1

ผสมข้าวโอ๊ต เนยอัลมอนด์ ควินัว เมล็ดเชีย เมล็ดแฟลกซ์ ผงโปรตีน โกโก้นิบส์ และน้ำผึ้งเข้าด้วยกันในชามด้วยมือ

2

ปั้นเป็นลูกขนาดคำและวางบนกระดาษรองอบ

3

แช่เย็นอย่างน้อย 20 นาทีก่อนเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

226

แคลอรี่

  • 13g
    โปรตีน
  • 21g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 11g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

คุณสามารถใช้น้ำเชื่อมเมเปิ้ลแทนน้ำผึ้งสำหรับตัวเลือกแบบวีแกนเพิ่มสารสกัดวานิลลาสองสามหยดสำหรับรสชาติเพิ่มเติมเก็บไว้ในตู้เย็นได้นานถึง 5 วันหรือแช่แข็งสำหรับอายุการเก็บรักษานานขึ้น

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล