CookGo
recipe image

แท่งซีเรียลเนยถั่ว

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $15

แหล่งที่มา: Recommended by CookGo

  • 5 Min
  • 16 จำนวนจาน
  • $5

ส่วนผสม

  • สารให้ความหวาน

    • 1/2 ถ้วยน้ำผึ้ง

  • ถั่วและเนยถั่ว

    • 1 ถ้วยเนยถั่ว

  • ธัญพืชและซีเรียล

    • 2 ถ้วยข้าวซีเรียล
    • 2 ถ้วยข้าวโอ๊ตแบบเร็ว

  • ผลไม้อบแห้ง

    • 1 ถ้วยลูกเกดหรือผลไม้อบแห้งชนิดอื่น

ขั้นตอน

1

ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ

2

ในกระทะ นำน้ำผึ้งไปต้มจนเดือด

3

ลดไฟลงต่ำแล้วคนเนยถั่วเข้าไป

4

ใส่ซีเรียล ข้าวโอ๊ต และลูกเกด คลุกเคล้าให้เข้ากัน แล้วนำออกจากเตา

5

ทาถาดอบขนาด 8x8 นิ้วเบาๆ กดส่วนผสมลงไป เมื่อเย็นแล้วตัดเป็นแท่ง 16 ชิ้น

6

เก็บไว้ในภาชนะที่ปิดสนิทได้นานถึงหนึ่งสัปดาห์

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

201

แคลอรี่

  • 6g
    โปรตีน
  • 27g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 10g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เพิ่มเมล็ดฟักทอง เมล็ดเจีย หรือถั่วสับสำหรับความกรุบกรอบไม่แนะนำให้ใช้น้ำผึ้งสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 1 ปีสามารถใช้เนยเมล็ดทานตะวันแทนเนยถั่วได้หากต้องการลองทำสูตรนี้ด้วยซีเรียลฟลีกที่ไม่หวานสำหรับเนื้อสัมผัสที่แตกต่างออกไป

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล