สมูทตี้พีช
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3
สมูทตี้พีช
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3
ส่วนผสม
ผลไม้
- 🍑 ลูกพีช 2 ลูก (ปอกเปลือกและเอาเมล็ดออก)
เครื่องปรุง
- 🍯 น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา
เครื่องดื่ม
- 🥛 นม 200 มล.
- 🧊 น้ำแข็ง ตามชอบ
ขั้นตอน
1
ใส่ลูกพีชลงในเครื่องปั่นและปั่นจนเนื้อเนียนละเอียด.
2
เติมนม น้ำผึ้ง และน้ำแข็ง จากนั้นปั่นต่อ.
3
เทลงแก้วและตกแต่งด้วยใบสะระแหน่ตามชอบ.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
120
แคลอรี่
- 4gโปรตีน
- 22gคาร์โบไฮเดรต
- 2gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สำหรับตัวเลือกที่แคลอรี่ต่ำในช่วงไดเอท ให้เปลี่ยนนมเป็นนมอัลมอนด์.ปรับน้ำผึ้งตามระดับความสุกของลูกพีช.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล