ถั่วเขียวอบกระเทียมพาร์เมซาน
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $9
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 25 Min
- 4 จำนวนจาน
- $6
ถั่วเขียวอบกระเทียมพาร์เมซาน
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $9
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 25 Min
- 4 จำนวนจาน
- $6
ส่วนผสม
ผัก
- 🍀 1 ปอนด์ของถั่วเขียว
เครื่องเทศ
- พริกไทยดำ 1/2 ช้อนชา
- พริกแดงป่น 1/8 ช้อนชา
- 🧄 กระเทียมสับละเอียด 1 ช้อนชา
ชีส
- 🧀 พาร์เมซานชีสขูดฝอย 1/2 ถ้วย
ขั้นตอน
1
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 400 องศาฟาเรนไฮต์ (200 องศาเซลเซียส) วางถั่วเขียวบนแผ่นอบบุด้วยกระดาษรองอบ ฉีดน้ำมันพ่นเคลือบบางๆ โรยพริกไทยดำ คลุกเคล้าให้ทั่ว
2
นำเข้าอบในเตาอบจนกว่าจะนุ่ม ประมาณ 15 ถึง 20 นาที
3
ใส่พาร์เมซาน กระเทียม และพริกแดงป่น คลุกเคล้าให้ทั่ว อบจนชีสละลาย ประมาณ 5 นาที จากนั้นโรยชีสและพริกแดงป่นเพิ่มเติม
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
94
แคลอรี่
- 6gโปรตีน
- 11gคาร์โบไฮเดรต
- 4gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้ถั่วเขียวสดเพื่อรสชาติและเนื้อสัมผัสที่ดีที่สุดเสิร์ฟจานนี้คู่กับไก่หรือปลาที่ย่างแล้วเพื่อให้ครบมื้อปรับปริมาณพริกแดงป่นตามความชอบเผ็ดของคุณ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล