ไข่เจียวมันฝรั่ง
ค่าใช้จ่าย $5.0, บันทึก $7.0
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5.0
ไข่เจียวมันฝรั่ง
ค่าใช้จ่าย $5.0, บันทึก $7.0
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5.0
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🥔 มันฝรั่ง 2 ลูก (หั่นเป็นลูกเต๋าเล็กๆ)
- 🥚 ไข่ 3 ฟอง (ตีให้เข้ากัน)
วัตถุดิบเสริม
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
อุ่นน้ำมันมะกอกในกระทะ แล้วผัดมันฝรั่งที่หั่นไว้ประมาณ 5 นาที
2
เทไข่ที่ตีไว้ลงบนมันฝรั่ง โรยด้วยเกลือ แล้วทอดด้วยไฟอ่อน
3
พับไข่เจียวครึ่งหนึ่งหรือเสิร์ฟลงจานตามต้องการ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
350
แคลอรี่
- 18gโปรตีน
- 25gคาร์โบไฮเดรต
- 15gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
คั่วมันฝรั่งล่วงหน้าเพื่อลดเวลาทำอาหารสามารถใส่ผักอื่นๆ เพิ่มได้ เช่น หัวหอมหรือพริกหวาน
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล