
ชามข้าวโอ๊ตและโยเกิร์ต
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $2
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 5 Min
 - 1 จำนวนจาน
 - $4
 
ชามข้าวโอ๊ตและโยเกิร์ต
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $2
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 5 Min
 - 1 จำนวนจาน
 - $4
 
ส่วนผสม
วัตถุดิบพื้นฐาน
- 🌾 ข้าวโอ๊ต 1/2 ถ้วย
 - 🥣 โยเกิร์ต 1 ถ้วย
 - 🍯 น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
 - 🍓 ผลไม้ที่ชอบ 1/4 ถ้วย
 - 🌰 ถั่วบด 1 ช้อนชา
 
ขั้นตอน
1
ใส่ข้าวโอ๊ตลงในชามและเติมโยเกิร์ต คนให้เข้ากันดี
2
ราดน้ำผึ้งและตกแต่งด้วยผลไม้และถั่วบด
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
250
แคลอรี่
- 8gโปรตีน
 - 40gคาร์โบไฮเดรต
 - 5gไขมัน
 
💡 เคล็ดลับ
อร่อยได้แม้รับประทานเย็น หรือจะอุ่นเล็กน้อยก็ได้หากมีเวลา น้ำข้าวโอ๊ตในตู้เย็นค้างคืนจะช่วยให้รสชาติซึมเข้าเนื้อสามารถใช้เมล็ดพืช เช่น เมล็ดเจียหรือเมล็ดแฟลค แทนถั่วได้
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล