โยเกิร์ตชามข้าวโอ๊ต
ค่าใช้จ่าย $2.5, บันทึก $3
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 1 จำนวนจาน
- $2.5
โยเกิร์ตชามข้าวโอ๊ต
ค่าใช้จ่าย $2.5, บันทึก $3
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 1 จำนวนจาน
- $2.5
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🥛 โยเกิร์ต 1 ถ้วย
- ข้าวโอ๊ต 1/4 ถ้วย
- 🍓 สตรอว์เบอร์รี่หั่น 3-4 ชิ้น
- 🍯 น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา
- เมล็ดเชีย 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
ใส่โยเกิร์ตลงในชาม.
2
โรยข้าวโอ๊ตลงบนโยเกิร์ต.
3
วางชิ้นสตรอว์เบอร์รี่ลงบนโยเกิร์ต.
4
ราดน้ำผึ้งและโรยเมล็ดเชียด้านบน.
5
พร้อมเสิร์ฟทันที.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
150
แคลอรี่
- 8gโปรตีน
- 22gคาร์โบไฮเดรต
- 2gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถเปลี่ยนผลไม้สดตามฤดูกาลได้.เพิ่มโปรตีนด้วยการโรยถั่วหรืออัลมอนด์ลงไป.สามารถใช้เมล็ดแฟลกซ์แทนเมล็ดเชียได้.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล