CookGo
recipe image

ขนมปังธัญพืชหลากหลายเมล็ด

ค่าใช้จ่าย $4.5, บันทึก $6.5

แหล่งที่มา: Recommended by CookGo

  • 120 Min
  • 12 จำนวนจาน
  • $4.5

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมแห้ง

    • 1 ½ ถ้วย แป้งสาลีชนิดเต็มเมล็ด
    • ¾ ถ้วย แป้งอเนกประสงค์
    • 1 (.25 ออนซ์) ซองยีสต์แห้งแบบใช้งานได้
    • 🧂 ½ ช้อนชา เกลือ
    • 3 ช้อนโต๊ะ เมล็ดทานตะวัน
    • 3 ช้อนโต๊ะ เมล็ดงา
    • 3 ช้อนโต๊ะ เมล็ดฟักทองเปลือกออก
    • ⅓ ถ้วย ข้าวโอ๊ตกลิ่น
  • ส่วนผสมเปียก

    • 1 ถ้วย น้ำ
    • 2 ช้อนโต๊ะ โมลาส
    • 🥚 ไข่ขาว 1 ฟอง
    • 🥛 1 ช้อนโต๊ะ นม 1%

ขั้นตอน

1

รวมแป้งสาลีชนิดเต็มเมล็ด แป้งอเนกประสงค์ ยีสต์ และเกลือในชามใบใหญ่ ผสมเมล็ดกับข้าวโอ๊ตในชามอีกใบหนึ่ง

2

ในหม้อ รวมน้ำและโมลาส เคี่ยวไฟอ่อนเพื่อให้อุณหภูมิอยู่ที่ 120-130°F (50-55°C)

3

ใส่ของเหลวลงในส่วนผสมแห้งพร้อมกับไข่ขาว คนจนกลายเป็นแป้งนุ่ม

4

นวดแป้งบนพื้นผิวที่โรยด้วยแป้งเล็กน้อยเป็นเวลา 10 นาที ปั้นเป็นลูกบอลแล้ววางลงในชามที่ทาด้วยน้ำมัน คลุมด้วยผ้าและปล่อยให้ขึ้นฟูในที่อบอุ่นเป็นเวลา 2 ชั่วโมง

5

กดแป้งที่ขึ้นฟูลงแล้วใส่ส่วนผสมเมล็ดลงไปขณะนวด ปั้นแป้งเป็นก้อนขนมปังและวางลงในถาดขนมปังขนาด 9x5 นิ้ว ปล่อยให้ขึ้นฟูอีกครั้งเป็นเวลา 1 ชั่วโมง

6

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350°F (175°C) ทาด้านบนขนมปังด้วยนมและโรยเมล็ดที่เหลือ อบเป็นเวลา 30 นาทีจนกระทั่งเสียงดังกลวงเมื่อเคาะ

7

นำขนมปังออกจากถาดมาพักให้เย็นสนิทก่อนจะหั่น

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

126

แคลอรี่

  • 5g
    โปรตีน
  • 22g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 3g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้น้ำอุ่นเพื่อกระตุ้นยีสต์ได้ดีขึ้นให้ขนมปังเย็นสนิทก่อนจะหั่นเพื่อรักษารูปร่างขนมปังนี้เข้ากันได้ดีกับอะโวคาโดสำหรับอาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล