ขนมปังธัญพืชหลากหลายเมล็ด
ค่าใช้จ่าย $4.5, บันทึก $6.5
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 120 Min
- 12 จำนวนจาน
- $4.5
ขนมปังธัญพืชหลากหลายเมล็ด
ค่าใช้จ่าย $4.5, บันทึก $6.5
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 120 Min
- 12 จำนวนจาน
- $4.5
ส่วนผสม
ส่วนผสมแห้ง
- 1 ½ ถ้วย แป้งสาลีชนิดเต็มเมล็ด
- ¾ ถ้วย แป้งอเนกประสงค์
- 1 (.25 ออนซ์) ซองยีสต์แห้งแบบใช้งานได้
- 🧂 ½ ช้อนชา เกลือ
- 3 ช้อนโต๊ะ เมล็ดทานตะวัน
- 3 ช้อนโต๊ะ เมล็ดงา
- 3 ช้อนโต๊ะ เมล็ดฟักทองเปลือกออก
- ⅓ ถ้วย ข้าวโอ๊ตกลิ่น
ส่วนผสมเปียก
- 1 ถ้วย น้ำ
- 2 ช้อนโต๊ะ โมลาส
- 🥚 ไข่ขาว 1 ฟอง
- 🥛 1 ช้อนโต๊ะ นม 1%
ขั้นตอน
รวมแป้งสาลีชนิดเต็มเมล็ด แป้งอเนกประสงค์ ยีสต์ และเกลือในชามใบใหญ่ ผสมเมล็ดกับข้าวโอ๊ตในชามอีกใบหนึ่ง
ในหม้อ รวมน้ำและโมลาส เคี่ยวไฟอ่อนเพื่อให้อุณหภูมิอยู่ที่ 120-130°F (50-55°C)
ใส่ของเหลวลงในส่วนผสมแห้งพร้อมกับไข่ขาว คนจนกลายเป็นแป้งนุ่ม
นวดแป้งบนพื้นผิวที่โรยด้วยแป้งเล็กน้อยเป็นเวลา 10 นาที ปั้นเป็นลูกบอลแล้ววางลงในชามที่ทาด้วยน้ำมัน คลุมด้วยผ้าและปล่อยให้ขึ้นฟูในที่อบอุ่นเป็นเวลา 2 ชั่วโมง
กดแป้งที่ขึ้นฟูลงแล้วใส่ส่วนผสมเมล็ดลงไปขณะนวด ปั้นแป้งเป็นก้อนขนมปังและวางลงในถาดขนมปังขนาด 9x5 นิ้ว ปล่อยให้ขึ้นฟูอีกครั้งเป็นเวลา 1 ชั่วโมง
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350°F (175°C) ทาด้านบนขนมปังด้วยนมและโรยเมล็ดที่เหลือ อบเป็นเวลา 30 นาทีจนกระทั่งเสียงดังกลวงเมื่อเคาะ
นำขนมปังออกจากถาดมาพักให้เย็นสนิทก่อนจะหั่น
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
126
แคลอรี่
- 5gโปรตีน
- 22gคาร์โบไฮเดรต
- 3gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้น้ำอุ่นเพื่อกระตุ้นยีสต์ได้ดีขึ้นให้ขนมปังเย็นสนิทก่อนจะหั่นเพื่อรักษารูปร่างขนมปังนี้เข้ากันได้ดีกับอะโวคาโดสำหรับอาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล