พาสต้าหนึ่งกระทะของเมแกน มาร์เคิล
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 20 Min
 - 4 จำนวนจาน
 - $10
 
พาสต้าหนึ่งกระทะของเมแกน มาร์เคิล
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 20 Min
 - 4 จำนวนจาน
 - $10
 
ส่วนผสม
ของเหลว
- 💧 น้ำ 4 ถ้วย
 
ผัก
- 🍅 เชอร์รี่โทเมโท 16 ออนซ์
 - ผักใบเขียว 4 ถ้วย
 
เครื่องปรุง
- 🧄 กระเทียมสับละเอียด 4 กลีบ
 - 🧂 เกลือโคเชอร์ 2 ช้อนชา
 - 🍋 ผิวเลมอนขูด 2 ช้อนชา
 - พริกแดงป่น 1/4 ช้อนชา
 
น้ำมัน
- น้ำมันมะกอก 3 ช้อนโต๊ะ
 
คาร์โบไฮเดรต
- 🍝 เส้นสปาเก็ตตี้ 8 ออนซ์
 
ผลิตภัณฑ์จากนม
- 🧀 พาร์เมซานชีสขูดฝอย 1/2 ถ้วย
 
ขั้นตอน
ต้มน้ำให้เดือดในหม้อขนาดเล็กหรือกาต้มน้ำ
ใส่เชอร์รี่โทเมทโท, กระเทียม, น้ำมัน และเกลือลงในกระทะใบใหญ่หรือหม้อดัตช์โอเว่น วางเส้นสปาเก็ตตี้ไว้ด้านบนและโรยผิวเลมอน วางกระทะบนไฟกลาง
เติมน้ำเดือดลงไปเพียงพอให้คลุมเส้นพาสต้าแล้วต้มจนเดือด ปิดฝาและต้มประมาณ 6 นาที คนครึ่งทางระหว่างต้ม
เปิดฝาและต้มต่อไป คนเป็นระยะๆ อีก 4-5 นาที
ใส่พริกแดง, ผักใบเขียว และพาร์เมซาน แล้วต้มต่อไป คนเป็นระยะๆ จนกว่าจะข้นและเส้นพาสต้าจะสุกตามความชอบ
ปรุงรสด้วยเกลือและพริกแดงป่นเพิ่มหากต้องการ เสิร์ฟพร้อมใบโหระพาสดและพาร์เมซานขูด
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
262
แคลอรี่
- 8gโปรตีน
 - 26gคาร์โบไฮเดรต
 - 14gไขมัน
 
💡 เคล็ดลับ
สำหรับรสชาติเพิ่มเติม ลองอบเชอร์รี่โทเมโทก่อนนำไปใส่ในกระทะใช้เส้นพาสต้าโฮลวีทสำหรับเพิ่มปริมาณเส้นใยทำให้เป็นมังสวิรัติโดยเปลี่ยนพาร์เมซานเป็นชีสทางเลือกจากพืช
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล