มันบด
ค่าใช้จ่าย $3.5, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 10 Min
 - 5 จำนวนจาน
 - $3.5
 
มันบด
ค่าใช้จ่าย $3.5, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 10 Min
 - 5 จำนวนจาน
 - $3.5
 
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 💧 น้ำ 4 1/2 ถ้วย
 - เนยชนิดเบา 4 1/2 ช้อนชา
 - 🥔 มันฝรั่งแห้ง 4 1/2 ถ้วย
 - 🥛 นมไขมันต่ำ 1/4 ถ้วย
 - 🧄 ผงกระเทียม 1/2 ช้อนโต๊ะ
 
ขั้นตอน
1
บนไฟปานกลางถึงสูง ผสมน้ำและเนยชนิดเบาในหม้อขนาดกลาง และต้มจนเดือด
2
ปิดไฟ ใส่มันฝรั่งแล้วคนให้เข้ากัน
3
เติมนมลงในมันฝรั่งแล้วคนให้เข้ากัน หากใช้ผงกระเทียม ให้ใส่ลงไปด้วย
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
175
แคลอรี่
- 4gโปรตีน
 - 36gคาร์โบไฮเดรต
 - 2gไขมัน
 
💡 เคล็ดลับ
เพื่อความนุ่มละมุนมากขึ้น ให้เติมนมเพิ่มเล็กน้อยหรือใส่ครีมเปรี้ยวปรับปรุงรสชาติด้วยผงกระเทียมหรือเพิ่มสมุนไพรสดเช่น ต้นหอมเสิร์ฟทันทีสำหรับเนื้อสัมผัสที่ดีที่สุด หรือเก็บไว้ในตู้เย็นและอุ่นใหม่โดยเติมนมเล็กน้อย
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล