CookGo
recipe image

ตอร์ตีย่าแบบคีโต

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $15

แหล่งที่มา: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 8 จำนวนจาน
  • $5

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมแห้ง

    • 🌰 1 ถ้วย ผงอัลมอนด์ที่ลวกแล้ว
    • 3 ช้อนโต๊ะ ผงมะพร้าว
    • 2 ช้อนชา แซนแทนกัม
    • 1 ช้อนชา ผงฟู
    • 🧂 เกลือ 1 หยิก
  • ส่วนผสมเปียก

    • น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล 2 ช้อนชา
    • 🥚 ไข่ไก่ขนาดใหญ่ 1 ฟอง
    • 💧 น้ำ 3 ช้อนโต๊ะ
    • สเปรย์สำหรับปรุงอาหาร

ขั้นตอน

1

รวมแป้งอัลมอนด์, แป้งมะพร้าว, แซนแทนกัม, ผงฟู และเกลือลงในโถของเครื่องเตรียมอาหาร; คนจนเข้ากันดี เทน้ำส้มสายชูลงไปในส่วนผสมและปั่นจนเนียน ตีไข่และน้ำในชามเล็ก ๆ; เพิ่มส่วนผสมไข่ลงในเครื่องเตรียมอาหารทีละ 1 ช้อนโต๊ะ และปั่นจนกว่าจะได้ลูกแป้งเหนียว

2

วางแป้งบนพื้นผิวที่โรยด้วยแป้งอัลมอนด์และนวดจนนุ่มประมาณ 2 นาที ห่อแป้งด้วยพลาสติกแร็ปและปล่อยให้พักไว้ 10 นาที

3

แบ่งแป้งเป็นลูกกลมๆ 8 ลูกเท่าๆ กัน; คลี่แต่ละลูกออกเป็นแผ่นเส้นผ่านศูนย์กลาง 5 นิ้วระหว่างกระดาษรองอบ 2 แผ่น

4

อุ่นกระทะเหล็กบนไฟปานกลางและทาน้ำมันด้วยสเปรย์ทำอาหาร ใส่แผ่นแป้งลงในกระทะร้อนเพียง 5 วินาที; กลับด้านทันทีด้วยไม้พาย และทอดจนเป็นสีทองอ่อน ประมาณ 40 วินาที กลับด้านและทอดอีก 40 วินาที

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

118

แคลอรี่

  • 4g
    โปรตีน
  • 7g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 9g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เพื่อให้การคลี่แป้งสม่ำเสมอ ให้ใช้กระดาษรองอบเพื่อป้องกันการติดอย่าให้ตอร์ตีย่าอยู่ในกระทะนานเกินไป มิฉะนั้นอาจกรอบเกินไปเก็บตอร์ตีย่าที่เหลือในภาชนะที่ปิดสนิทในตู้เย็นได้นานถึง 5 วัน

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล