ตอร์ตีย่าแบบคีโต
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 8 จำนวนจาน
- $5
ตอร์ตีย่าแบบคีโต
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 8 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ส่วนผสมแห้ง
- 🌰 1 ถ้วย ผงอัลมอนด์ที่ลวกแล้ว
- 3 ช้อนโต๊ะ ผงมะพร้าว
- 2 ช้อนชา แซนแทนกัม
- 1 ช้อนชา ผงฟู
- 🧂 เกลือ 1 หยิก
ส่วนผสมเปียก
- น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล 2 ช้อนชา
- 🥚 ไข่ไก่ขนาดใหญ่ 1 ฟอง
- 💧 น้ำ 3 ช้อนโต๊ะ
- สเปรย์สำหรับปรุงอาหาร
ขั้นตอน
รวมแป้งอัลมอนด์, แป้งมะพร้าว, แซนแทนกัม, ผงฟู และเกลือลงในโถของเครื่องเตรียมอาหาร; คนจนเข้ากันดี เทน้ำส้มสายชูลงไปในส่วนผสมและปั่นจนเนียน ตีไข่และน้ำในชามเล็ก ๆ; เพิ่มส่วนผสมไข่ลงในเครื่องเตรียมอาหารทีละ 1 ช้อนโต๊ะ และปั่นจนกว่าจะได้ลูกแป้งเหนียว
วางแป้งบนพื้นผิวที่โรยด้วยแป้งอัลมอนด์และนวดจนนุ่มประมาณ 2 นาที ห่อแป้งด้วยพลาสติกแร็ปและปล่อยให้พักไว้ 10 นาที
แบ่งแป้งเป็นลูกกลมๆ 8 ลูกเท่าๆ กัน; คลี่แต่ละลูกออกเป็นแผ่นเส้นผ่านศูนย์กลาง 5 นิ้วระหว่างกระดาษรองอบ 2 แผ่น
อุ่นกระทะเหล็กบนไฟปานกลางและทาน้ำมันด้วยสเปรย์ทำอาหาร ใส่แผ่นแป้งลงในกระทะร้อนเพียง 5 วินาที; กลับด้านทันทีด้วยไม้พาย และทอดจนเป็นสีทองอ่อน ประมาณ 40 วินาที กลับด้านและทอดอีก 40 วินาที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
118
แคลอรี่
- 4gโปรตีน
- 7gคาร์โบไฮเดรต
- 9gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพื่อให้การคลี่แป้งสม่ำเสมอ ให้ใช้กระดาษรองอบเพื่อป้องกันการติดอย่าให้ตอร์ตีย่าอยู่ในกระทะนานเกินไป มิฉะนั้นอาจกรอบเกินไปเก็บตอร์ตีย่าที่เหลือในภาชนะที่ปิดสนิทในตู้เย็นได้นานถึง 5 วัน
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล