CookGo
recipe image

สลัดวอลดอร์ฟหวานของเจนนี่

ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15

แหล่งที่มา: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 8 จำนวนจาน
  • $10

ส่วนผสม

  • ผลไม้

    • 🍏 แอปเปิ้ลกรานีสมิธ 2 ลูก หั่นเป็นชิ้นเล็ก
    • 🍎 แอปเปิ้ลเรดดิไลเชียส 1 ลูก หั่นเป็นชิ้นเล็ก
    • 🍐 สาลี่เอเชีย 1 ลูก หั่นเป็นลูกเต๋า
    • ลูกเกดทองคำ 1 ถ้วยตวง
    • 🍇 องุ่นเขียวไร้เมล็ด 1 ถ้วยตวง ผ่าครึ่ง
    • แครนเบอร์รี่อบแห้งปรุงรสหวาน 1 ½ ถ้วยตวง
  • ผัก

    • 🌿 ขึ้นฉ่ายฝรั่ง 1 ลำต้น หั่นเป็นชิ้นเล็ก
  • ถั่วและเมล็ดพืช

    • 🌰 อัลมอนด์หั่นบาง ½ ถ้วยตวง
  • น้ำสลัด

    • 🥛 โยเกิร์ตธรรมชาติ 1 ¼ ถ้วยตวง
    • น้ำตาลทรายขาว ¼ ถ้วยตวง
    • น้ำตาลทรายแดง ⅓ ถ้วยตวง
    • มายองเนส ¾ ถ้วยตวง
    • 🍋 น้ำมะนาว 3 ช้อนโต๊ะ
    • อบเชยป่น ½ ช้อนชา

ขั้นตอน

1

ผสมแอปเปิ้ล สาลี่ ขึ้นฉ่าย อัลมอนด์ ลูกเกด องุ่น และแครนเบอร์รี่ในชามขนาดใหญ่

2

ในชามอีกใบหนึ่ง คนให้เข้ากันระหว่างโยเกิร์ต น้ำตาลทรายขาว น้ำตาลทรายแดง มายองเนส น้ำมะนาว และอบเชย

3

เทน้ำสลัดลงบนส่วนผสมผลไม้แล้วคนเบาๆ จนเคลือบทั่วอย่างสม่ำเสมอ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

451

แคลอรี่

  • 5g
    โปรตีน
  • 68g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 20g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เพื่อความกรุบกรอบเพิ่มเติม ลองใช้อัลมอนด์คั่วแทนแช่เย็นสลัดอย่างน้อย 1 ชั่วโมงก่อนเสิร์ฟ เพื่อเพิ่มรสชาติคุณสามารถใช้โยเกิร์ตกรีกแทนโยเกิร์ตธรรมดาก็ได้ สำหรับโปรตีนที่มากขึ้น

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล