ลูกชิ้นสไตล์สวีเดนของเจนแบบวีแกน
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 6 จำนวนจาน
- $12
ลูกชิ้นสไตล์สวีเดนของเจนแบบวีแกน
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 6 จำนวนจาน
- $12
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 🍞 ขนมปัง 3 แผ่น บดเป็นเกล็ด
- 🧅 หัวหอมสับ 2 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 พริกไทยดำป่น ¼ ช้อนชา
- นัตเม็กป่น ¼ ช้อนชา
- 🥛 นมพร่องมันเนย ¾ ถ้วย
- เนื้อวีแกนบดแช่แข็ง 2 แพ็ค (ขนาด 12 ออนซ์)
ส่วนผสมสำหรับซอส
- 🧈 เนย 4 ช้อนโต๊ะ
- แป้งสาลีอเนกประสงค์ 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำซุปผัก 1 ถ้วย
- ครีมแบบ half-and-half 1 ถ้วย
ขั้นตอน
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 325 องศาฟาเรนไฮต์ (165 องศาเซลเซียส)
ในชามขนาดใหญ่ ผสมเกล็ดขนมปัง หัวหอม พริกไทย นัตเม็ก และนม เข้าด้วยกัน คนให้เข้ากันกับเนื้อวีแกนบดจนเป็นเนื้อเดียวกัน ปั้นเป็นลูกกลมเส้นผ่านศูนย์กลาง 1½ นิ้ว
ในกระทะใบใหญ่บนไฟปานกลาง ทอดลูก 'เนื้อ' ให้เหลืองในเนย ตักออกด้วยทัพพีใส่รู และวางในจานอบขนาด 2 ควอร์ต
ใส่แป้งลงในน้ำมันที่เหลือในกระทะ ผัดจนฟองขึ้นและคนตลอดเวลา ใส่น้ำซุปผักและครีม แล้วคนต่อไปจนซอสข้นและเดือดประมาณ 1 นาที เทราดบนลูก 'เนื้อ'
นำเข้าอบในเตาอบที่อุ่นไว้แล้วเป็นเวลา 30 นาที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
560
แคลอรี่
- 94gโปรตีน
- 21gคาร์โบไฮเดรต
- 17gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ลองใช้นัตเม็กสดขูดเพื่อรสชาติที่เข้มข้นขึ้นหากต้องการซอสที่เข้มข้นกว่าเดิม แทนครีม half-and-half ด้วยครีมหนักเสิร์ฟลูกชิ้นกับข้าวหรือมันฝรั่งบดเพื่อทำเป็นมื้ออาหารครบเครื่องแช่แข็งลูกชิ้นและซอสที่เหลือในภาชนะที่ปิดสนิทได้นานถึงสามเดือน
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล