Island Yam Bake
ค่าใช้จ่าย $10.5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 55 Min
- 8 จำนวนจาน
- $10.5
Island Yam Bake
ค่าใช้จ่าย $10.5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 55 Min
- 8 จำนวนจาน
- $10.5
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 2 ½ ปอนด์มันเทศ ปอกเปลือกและหั่นเป็นลูกเต๋า
- 1 ถ้วยน้ำผลไม้ผสมสับปะรดและส้ม
- 🧈 2 ช้อนโต๊ะเนยนิ่ม
- 🟤 ½ ถ้วยน้ำตาลทรายแดงแบบแน่น
- ½ ถั่วแมคคาเดเมียสับ
ขั้นตอน
ใส่มันเทศลงในหม้อขนาดใหญ่และเติมน้ำเกลือ เคี่ยวให้เดือด จากนั้นลดไฟเป็นระดับกลางต่ำ ปิดฝา และเคี่ยวจนกว่าจะนุ่มประมาณ 20 นาที เทน้ำออกแล้วปล่อยให้แห้งอีก 1-2 นาที
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 325 องศาฟาเรนไฮต์ (165 องศาเซลเซียส)
ใส่มันเทศกลับเข้าไปในหม้อสำหรับทำอาหาร และบดกับน้ำผลไม้จนละเอียด ตักมันเทศบดลงในจานอบขนาด 3 ควอร์ต โรยเนย แล้วตามด้วยน้ำตาลทรายแดงและถั่ว คลุมด้วยฟอยล์อย่างหลวม ๆ
อบในเตาอบที่อุ่นไว้จนร้อนและฟองอากาศขึ้น 35 ถึง 40 นาที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
321
แคลอรี่
- 3gโปรตีน
- 58gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เลือกมันเทศหรือมันหวานที่แข็งแรงและปราศจากรอยตำหนิ เพื่อเนื้อสัมผัสที่ดีขึ้นคุณสามารถเปลี่ยนถั่วแมคคาเดเมียเป็นถั่วเพคันหรือวอลนัทได้หากต้องการเสิร์ฟขณะอุ่นเพื่อประสบการณ์รสชาติที่ดีที่สุด
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล