ซุปมินิสโตรเน่หม้อแรงดันไฟฟ้า
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 4 จำนวนจาน
- $12
ซุปมินิสโตรเน่หม้อแรงดันไฟฟ้า
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 4 จำนวนจาน
- $12
ส่วนผสม
โปรตีน
- ½ ปอนด์ของไส้กรอกไก่งวงอิตาเลียนแบบลิงค์ ถอดเปลือกออก
- 2 ช้อนชาซุปไก่ผง
- 1 (15 ออนซ์) กระป๋องถั่วแคนเนลลินี เทใส่และล้างน้ำ
ผัก
- 1 ลูกซูคีนี หั่นเป็นเสี้ยวครึ่งดวงจันทร์
- 🧅 1 หัวหอมเหลืองขนาดกลาง หั่นเต๋า
- 🥕 2 แครอท ปอกเปลือกและหั่นหยาบๆ
- 🧄 2 กลีบกระเทียม สับละเอียด
- 1 พวงของผักโขมสด หั่น
สมุนไพรและเครื่องเทศ
- ½ ช้อนชาสมุนไพรอิตาเลี่ยนแห้ง
- ¼ ช้อนชาโรสแมรี่แห้ง
ผลิตภัณฑ์นม
- ½ ถ้วยชีสพาร์เมซานขูดสด
ของเหลว
- 💧 2 ถ้วยน้ำ
ขั้นตอน
เปิด Instant Pot และเลือกฟังก์ชัน Saute จากนั้นใส่ไส้กรอกลงไปผัด โดยใช้ทัพพีไม้แบ่งเป็นชิ้นๆ จนกว่าจะสุก
ใส่น้ำ ผงซุปไก่ ถั่ว ซูคีนี หัวหอม แครอท และกระเทียม คนให้เข้ากันหนึ่งครั้ง
ปิดฝาและล็อคให้สนิท เลือกความดันสูง ตั้งเวลาไว้ที่ 3 นาที ปล่อยให้ใช้เวลาประมาณ 10-15 นาทีในการสร้างแรงดัน
ระบายแรงดันอย่างระมัดระวังโดยใช้วิธีการลดแรงดันอย่างรวดเร็ว เมื่อปลดล็อคได้แล้ว ให้เปิดฝาออก ใส่ผักโขม สมุนไพรอิตาเลี่ยน และโรสแมรี่ แล้วคนจนผักโขมสลบ
ตักมินิสโตรเน่ลงในชาม และโรยด้วยชีสพาร์เมซานขูดสด
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
275
แคลอรี่
- 22gโปรตีน
- 26gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้ผงซุปไก่โซเดียมต่ำสำหรับเวอร์ชันที่ดีต่อสุขภาพ.คุณสามารถแทนไส้กรอกไก่งวงด้วยไส้กรอกจากพืชเพื่อตัวเลือกที่ปราศจากเนื้อสัตว์.เพิ่มสมุนไพรสดสำหรับรสชาติที่เข้มข้นยิ่งขึ้น.เตรียมเครื่องตกแต่ง เช่น ชีสพาร์เมซานเพิ่มเติมหรือขนมปังกรอบสำหรับเพิ่มเนื้อสัมผัส
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล