CookGo
recipe image

หัวบีทอบน้ำผึ้ง

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $7

แหล่งที่มา: Recommended by CookGo

  • 45 Min
  • 6 จำนวนจาน
  • $5

ส่วนผสม

  • ผัก

    • หัวบีทขนาดใหญ่ 3 หัว
    • น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ

  • เครื่องปรุง

    • 🧂 เกลือเล็กน้อย 1 หยิบมือ

  • สารให้ความหวาน

    • 🍯 น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 375 องศาฟาเรนไฮต์ (190 องศาเซลเซียส) เตรียมถาดอบโดยปูกระดาษรองอบ

2

ตัดลำต้นและใบจากหัวบีท แล้วล้างให้สะอาด ปลอกเปลือกออกแล้วหั่นบีทเป็นชิ้น คลุกเคล้าบีทในน้ำมันมะกอก และโรยเกลือ กระจายบีทลงบนถาดอบที่เตรียมไว้ให้เรียบร้อย

3

นำเข้าอบประมาณ 30 นาที

4

นำออกจากเตาอบ ราดน้ำผึ้ง ใช้ทัพพีไม้คนบีทให้เคลือบทั่ว จากนั้นกระจายกลับลงบนถาด

5

อบต่อจนกว่าบีทจะนุ่มประมาณ 15 นาที หลังจากนั้นปล่อยให้เย็น

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

56

แคลอรี่

  • 1g
    โปรตีน
  • 9g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 2g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้หัวบีทสดเพื่อรสชาติที่กลมกล่อมมากขึ้นการใส่สมุนไพร เช่น ไทม์หรือโรสแมรี่ สามารถเพิ่มความซับซ้อนของรสชาติได้เสิร์ฟพร้อมชีสเฟต้าเพื่อเพิ่มเนื้อสัมผัสและรสชาติ หากต้องการ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล