ขนมปังไฟเบอร์สูง
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 24 จำนวนจาน
- $5
ขนมปังไฟเบอร์สูง
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 24 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ของเหลว
- 💧 น้ำอุ่น 1 ⅔ ถ้วย
- น้ำเชื่อมเมลาส 4 ช้อนชา
ตัวชูรส
- ยีสต์แห้งแบบใช้งานทันที 1 ช้อนโต๊ะ
ธัญพืชและแป้ง
- แป้งสาลีชนิดเต็มเมล็ด 2 ⅔ ถ้วย
- ผงลินินบด ¾ ถ้วย
- แป้งขนมปัง ⅔ ถ้วย
- ข้าวโอ๊ตบริสุทธิ์ ½ ถ้วย
- ข้าวโอ๊ตรีด ⅓ ถ้วย
- เมล็ดแอมาแรนธ์ ⅓ ถ้วย
เครื่องปรุง
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
ใส่น้ำ, น้ำเชื่อมเมลาส, ยีสต์, แป้งสาลี, ผงลินินบด, แป้งขนมปัง, ข้าวโอ๊ตบริสุทธิ์, ข้าวโอ๊ตรีด, เมล็ดแอมาแรนธ์ และเกลือลงในโถของเครื่องทำขนมปังตามลำดับที่ผู้ผลิตแนะนำ เลือกโหมดการนวดแป้ง กดเริ่มและปล่อยให้เครื่องทำงานจนจบกระบวนการ
นำแป้งออกมายังพื้นที่ที่โรยแป้งเล็กน้อย ปั้นแป้งเป็นก้อนขนมปัง 2 ก้อน และวางบนแผ่นอบ คลุมก้อนขนมปังด้วยผ้าชุบน้ำหมาดๆ และปล่อยให้ขึ้นฟูจนกว่าปริมาณจะเพิ่มเป็นสองเท่า ประมาณ 1 ชั่วโมง
เปิดเตาอบล่วงหน้าที่อุณหภูมิ 375 องศาฟาเรนไฮต์ (190 องศาเซลเซียส)
อบในเตาอบที่อุ่นไว้จนกระทั่งส่วนบนมีสีทองเข้ม นาน 20 ถึง 25 นาที ยกก้อนขนมปังลงบนพื้นผิวการทำงานแล้วเคาะเบา ๆ ที่ด้านล่างของก้อน หากได้ยินเสียงโปร่งแสดงว่าขนมปังสุกแล้ว
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
101
แคลอรี่
- 4gโปรตีน
- 18gคาร์โบไฮเดรต
- 2gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้เครื่องทำขนมปังเพื่อช่วยให้กระบวนการผสมและพักแป้งง่ายขึ้นสามารถแทนเมล็ดแอมาแรนธ์ด้วยควินัวหรือธัญพืชที่ชอบได้เก็บขนมปังที่หั่นแล้วไว้ในภาชนะที่ปิดสนิทได้นานถึงหนึ่งสัปดาห์ หรือแช่แข็งเพื่อยืดอายุการเก็บ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล