ซุปไก่งวงบาร์เลย์หนักแน่น
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $18
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 215 Min
 - 12 จำนวนจาน
 - $12
 
ซุปไก่งวงบาร์เลย์หนักแน่น
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $18
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 215 Min
 - 12 จำนวนจาน
 - $12
 
ส่วนผสม
ส่วนผสมสำหรับน้ำซุป
- 💧 น้ำ 5 ควอร์ต หรือตามความจำเป็น
 - โครงไก่งวง 1 ตัว
 - 🧅 หัวหอมหั่นหยาบๆ 1 ½ ถ้วย
 - 🥕 แครอทหั่น ½ ถ้วย
 - 🥬 ขึ้นฉ่าย 3 ลำตัดครึ่ง
 - ลูกจันทน์เทศดำ 10 เม็ด
 - ใบกระวานใหญ่ 1 ใบ
 - ใบไทม์แห้งหนึ่งหยิบมือ
 
ส่วนผสมสำหรับซุป
- 🥕 แครอท 1 ½ ปอนด์ ตัดเป็นชิ้น 1 นิ้ว
 - 🧅 หัวหอมขนาดกลาง 2 หัว หั่นเต๋า
 - 🥬 ขึ้นฉ่าย 6 ลำ ตัดเป็นชิ้นหนา ½ นิ้ว
 - ข้าวบาร์เลย์ 1 ถ้วย
 - 🍄 เห็ดหั่น ½ ถ้วย
 - ใบกระวานใหญ่ 2 ใบ
 - 🧂 เกลือ 2 ช้อนชา
 - มาร์จอแร็มแห้ง 2 ช้อนชา
 - พริกไทยดำป่น ½ ช้อนชา
 - ใบไทม์แห้งหนึ่งหยิบมือ
 
ขั้นตอน
รวบรวมส่วนผสมทั้งหมดของน้ำซุปและซุป
รวมน้ำ 5 ควอร์ตกับโครงไก่งวงในหม้อต้มขนาดใหญ่บนไฟร้อนปานกลาง; ต้มจนเดือด เพิ่มหัวหอม แครอท ขึ้นฉ่าย ลูกจันทน์เทศ ใบกระวาน และไทม์
ลดความร้อนลงและเคี่ยว โดยช้อนไขมันและฟองออกจากรอบๆ ขณะที่เพิ่มน้ำหากระเหยไป เป็นเวลา 2-2 ½ ชั่วโมง
นำโครงไก่งวงมาวางบนเขียงเพื่อพักให้เย็น กรองน้ำซุปทิ้งเนื้อแข็งและคืนของเหลวกลับเข้าหม้อ
แยกเนื้อออกจากโครงไก่งวงที่เย็นแล้ว ทิ้งกระดูก เนื้อที่ได้นำไปแช่เย็นจนกว่าจะใช้
ใส่แครอท หัวหอม ขึ้นฉ่าย ข้าวบาร์เลย์ เห็ด ใบกระวาน เกลือ มาร์จอแร็ม พริกไทย และไทม์ลงในน้ำซุป; ต้มจนเดือด
ลดความร้อนลงและเคี่ยว ผัดเป็นระยะๆ จนกว่าข้าวบาร์เลย์จะสุกสนิท ประมาณ 1 ชั่วโมง 20 นาที
นำเนื้อไก่งวงที่ฉีกแล้วกลับไปในซุป; เคี่ยวจนร้อนทั่ว ประมาณ 10 นาที นำใบกระวานออกและเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
102
แคลอรี่
- 3gโปรตีน
 - 22gคาร์โบไฮเดรต
 - 1gไขมัน
 
💡 เคล็ดลับ
สูตรนี้เหมาะสำหรับเตรียมอาหารล่วงหน้า เก็บซุปไว้ในภาชนะที่ปิดสนิทได้นานถึง 5 วันในตู้เย็น หรือแช่แข็งเพื่อเก็บนานขึ้นปรับรสชาติให้เหมาะสม โดยเฉพาะเกลือและพริกไทยหลังจากเคี่ยวซุปเสร็จเพิ่มผักชนิดอื่นๆ เช่น ผักโขมหรือคะน้า เพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล