CookGo
recipe image

สลัดไก่วอลดอร์ฟเพื่อสุขภาพ

ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $6

แหล่งที่มา: Recommended by CookGo

  • 10 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $8

ส่วนผสม

  • เครื่องปรุง

    • 🥛 โยเกิร์ตกรีกธรรมดา 3 ออนซ์
    • น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1 ช้อนชา
    • เมล็ดปอปปี้ ⅛ ช้อนชา
    • เครื่องปรุงรสพริกหวานเมเปิ้ล 2 ช้อนชา
    • 🧂 เกลือตามชอบ
    • 🥛 นม 1 ช้อนโต๊ะ หรือตามต้องการ (ไม่จำเป็น)
  • ส่วนผสมหลักของสลัด

    • 🍗 ไก่สุกหั่นเต๋า 6 ออนซ์
    • 🍎 แอปเปิ้ลฮันนี่คริสป์สับ ½ ถ้วย
    • วอลนัทคั่วสับ ¼ ถ้วย

ขั้นตอน

1

ในชาม ผสมโยเกิร์ตกรีก น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ เมล็ดปอปปี้ เครื่องปรุงรสพริกหวานเมเปิ้ล และเกลือเข้าด้วยกันจนเข้ากันดี

2

ใส่เนื้อไก่สับ แอปเปิ้ลฮันนี่คริสป์ และวอลนัทคั่วสับลงในชาม คนให้เข้ากันจนส่วนผสมทั้งหมดเคลือบด้วยน้ำสลัดอย่างสม่ำเสมอ

3

หากส่วนผสมดูหนืดเกินไป ให้ค่อยๆ เติมนมลงไปจนได้ความข้นที่ต้องการ

4

เสิร์ฟทันทีหรือแช่เย็นไว้จนกว่าจะพร้อมรับประทาน

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

179

แคลอรี่

  • 13g
    โปรตีน
  • 6g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 12g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

การคั่ววอลนัทช่วยเพิ่มรสชาติและเพิ่มความกรอบให้กับสลัดหากคุณชอบสลัดที่หวานกว่านี้ คุณสามารถแทนที่แอปเปิ้ลฮันนี่คริสป์ด้วยพันธุ์ที่หวานกว่า เช่น ฟูจิหรือกาลาสลัดนี้เข้ากันได้ดีกับขนมปังโฮลเกรนหรือบนฐานผักใบเขียวสำหรับมื้ออาหารที่ครบถ้วน

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล