สลัดไก่วอลดอร์ฟเพื่อสุขภาพ
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 4 จำนวนจาน
- $8
สลัดไก่วอลดอร์ฟเพื่อสุขภาพ
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 4 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
เครื่องปรุง
- 🥛 โยเกิร์ตกรีกธรรมดา 3 ออนซ์
- น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1 ช้อนชา
- เมล็ดปอปปี้ ⅛ ช้อนชา
- เครื่องปรุงรสพริกหวานเมเปิ้ล 2 ช้อนชา
- 🧂 เกลือตามชอบ
- 🥛 นม 1 ช้อนโต๊ะ หรือตามต้องการ (ไม่จำเป็น)
ส่วนผสมหลักของสลัด
- 🍗 ไก่สุกหั่นเต๋า 6 ออนซ์
- 🍎 แอปเปิ้ลฮันนี่คริสป์สับ ½ ถ้วย
- วอลนัทคั่วสับ ¼ ถ้วย
ขั้นตอน
ในชาม ผสมโยเกิร์ตกรีก น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ เมล็ดปอปปี้ เครื่องปรุงรสพริกหวานเมเปิ้ล และเกลือเข้าด้วยกันจนเข้ากันดี
ใส่เนื้อไก่สับ แอปเปิ้ลฮันนี่คริสป์ และวอลนัทคั่วสับลงในชาม คนให้เข้ากันจนส่วนผสมทั้งหมดเคลือบด้วยน้ำสลัดอย่างสม่ำเสมอ
หากส่วนผสมดูหนืดเกินไป ให้ค่อยๆ เติมนมลงไปจนได้ความข้นที่ต้องการ
เสิร์ฟทันทีหรือแช่เย็นไว้จนกว่าจะพร้อมรับประทาน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
179
แคลอรี่
- 13gโปรตีน
- 6gคาร์โบไฮเดรต
- 12gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
การคั่ววอลนัทช่วยเพิ่มรสชาติและเพิ่มความกรอบให้กับสลัดหากคุณชอบสลัดที่หวานกว่านี้ คุณสามารถแทนที่แอปเปิ้ลฮันนี่คริสป์ด้วยพันธุ์ที่หวานกว่า เช่น ฟูจิหรือกาลาสลัดนี้เข้ากันได้ดีกับขนมปังโฮลเกรนหรือบนฐานผักใบเขียวสำหรับมื้ออาหารที่ครบถ้วน
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล